男性朋友倘若体质较差，很有可能会影响到男人精子的质量，这个时候一定要注意进行适度的锻炼，在平时多吃一些壮阳的食物，比如腌渍的生虾，海蛎子，海参等海货商品，尽可能戒烟戒酒酒，多吃一些高蛋白的食物低脂肪的食物，多吃鲜新的水果和蔬菜，无须吃油炸刺激性食物刺激性的食物。
男孩子体质差吃什么最补
冬虫夏草鸭。夏天来一煲冬虫夏草鸭不仅补脾肾之气，在春季功能强大也是可以平补阳阴，造精有益小便。它是一到传统的药膳养生，在粤菜馆中较为广泛，对于男人精子的发肓也很有帮助，具有滋阴滋阴降火，健脾养胃造精的作用。
枸杞养肾粥。牛羊肉羊肾本来便会有健脾养胃滋阴降火，造精补肾固精的作用，互相配合枸杞一起熬成粥，其营养元素预期效果得以出来，男性气血不足脾寒者建议多吃这一粥，可以每天早上都来上一碗，锲而不舍吃一个来月就能见到预期效果。
野山参和玛卡。我们都掌握野山参乃大补的东西，长久性吃不进能够延年益寿，而且对于男性活力和魅力的答复也是非常好的。玛卡就更不要说了，在绿植当中它修补男性风采的功效是最好的，而且制成食物健康饮料的人参.玛卡.复合性菌健康饮料作用很好，在互相配合饮食疗法对于人体的消化多有帮助。
合欢花小米汤。在男性出现气血不足多病，精子活力弱等情况的状况下，来一碗合欢花小米汤就再适合可是了，它能具备开郁疏肝理气，健脾养胃造精的作用。
男孩子体质差吃什么最补
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枸杞养肾粥。牛羊肉羊肾本来便会有健脾养胃滋阴降火，造精补肾固精的作用，互相配合枸杞一起熬成粥，其营养元素预期效果得以出来，男性气血不足脾寒者建议多吃这一粥，可以每天早上都来上一碗，锲而不舍吃一个来月就能见到预期效果。
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合欢花小米汤。在男性出现气血不足多病，精子活力弱等情况的状况下，来一碗合欢花小米汤就再适合可是了，它能具备开郁疏肝理气，健脾养胃造精的作用。