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脊柱侧弯怎样矫正
2021年03月24日
不良的姿势是很容易导致脊柱侧弯的,脊柱侧弯不仅会影响身体健康,还会影响美观,在平时脊柱侧弯的人会出现颈椎不适,并且有时候腰背还比较酸痛,会严重的影响到日常生活以及身体健康,所以脊柱侧弯是需要及时进行矫正的,矫正的越早越好,不过脊柱侧弯矫正的方法是大家关心的事情。
脊柱侧弯怎样矫正?
1、患者平时要注意养成良好的坐姿,矫正不良坐姿。坐立时尽量使背部紧靠椅背,或挺直,使腰部肌肉得到放松和休息。同时要学会劳逸结合,没事伸伸懒腰,也是预防腰痛不错的方法。侧弯举,两脚并拢,上体朝凸起的一侧侧弯,来两手抓住树干,坚持20秒,稍微停留后还原。
2、患者最好睡硬板床。正常人的脊柱从侧面看是弯曲的人在仰卧于水平面时,背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体,要是长期睡在柔软的床铺上时间长了,脊柱的生理弧度就会发生改变,引发疾病,单臂上提,侧弯”同侧臂,上提手臂,好似提水桶,幅度越大越好。
3、患者要平时生活经常做一些适当的体育运动,以达到强化肌肉,增加关节柔软度的目的,防止骨骼老化,减缓钙质的流失。在弯腰捡拾重物时,最好先蹲下再拿,以免伤害到脊柱,侧卧举腿,练习者侧卧于垫子上,慢慢举起一侧的腿,幅度越大越好。
脊柱侧弯的危害有哪些?
1、心肺功能提前衰竭
由于脊柱侧弯发生在胸腰段居多,弯曲严重者会导致胸廓旋转畸形和胸廓容积下降,影响心肺发育而出现活动耐力下降、心慌气短症状。
2、丧失行动能力
腰背痛、四肢疼,四肢无力,劳动能力下降,少数人不能工作,严重时会导致下肢瘫痪,完全丧失行动能力。
3、影响女孩胸部发育
对女孩来说,脊柱侧弯会导致双侧乳房发育不均匀、一侧肋骨突出。
4、影响生育
脊柱侧弯还能压迫骨盆倾斜变形,导致胎儿的形成和成长环境异常,导致不孕或胎儿异常。
5、多种并发疾病困扰
可引起腰背痛,并可在凹侧产生骨刺,压迫脊髓或神经,引起截瘫或椎管狭窄。
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