影响夫妇和谐性爱的要素中，男人性功能性持久占挺大一部分。有研究发现，男生性生活持续的时间均值为5至10分钟，在其中71%的人有期待延长性时间，得到更长久的性生活。今天我为男士们出示了一些建议，助你与爱人有着更极致更长久的性经历。
十大方式让男生更长久
1.控制激动。
性感觉全过程分成四个环节：兴奋期、持续期、活跃期、消散期。要想更挺立长久，关键所在了解到全部性生活中的感情波动全过程，把自己兴奋期的情况区划成1至10个级别，别让自身太激动，激动度保持在7上下就可以。
2.轻按尿道口。
如果你察觉自己性生活时人体反映太快速，出现“超温”情况时，尝试轻按男性生殖器正下方，给尿道口一些工作压力，那条小管路就处于男性生殖器的反面。那样做能够降低男性生殖器中的血液，进而让迅速男人射精的冲动获得抑止。
3.自身训炼。
具体做法：手淫时让自身坚持不懈15分钟。这类手淫的目地并不是单纯性以便让自身得到快乐，只是要另外在脑子里想象怎么让另一方得到性快感。
4.强“性”健身运动。
增强体质延长射精时间的肌肉，终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种肌肉的所属，随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置，即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，反复几回。
5.“入髓”健身运动。
男性生殖器不必急切插进，先在爱人阴口彷徨活动，这里的末梢神经更为比较敏感，当开展性生活时，插进不必过深，约女性阴道2—3公分上下，随后刚开始一些较小幅度的活动，既让另一方招架不住，又让男性生殖器在火爆的女性阴道不容易太早消沉。
6.文明礼貌精神。
性生活时不必只图着自身达到高点。根据推拿抚摸、刺激阴蒂，让另一方先感受到一次性快感，这会显着减轻你的精神压力，接下去再更随意地考虑自身的冲动。
7.别忽略第二次。
高潮迭起后本能反应的反映是入睡，抑止一下这一冲动，留意观查另一方的激动感，随后斟酌再度进到。大部分的男士在第2次性生活时都能持续更长的时间，多训练几回，也会让今后的第一次交欢更长期。
8.咨询医师。
一项全新的研究发现，早泄的男生服食抗焦虑药后，73%的人病症明显改善。但在服食前，一定要咨询医师自身是不是合适服药。
9.互换姿势。
女上男下时，男性生殖器遭受的刺激性更小，能减缓男人射精。需要留意的是，让她的活动力度迟缓些，由于速率过快会让男生受不了，体力反倒会降低。
10.无心插柳。
人的大脑里有一块承担性快感的地区，如果你期盼或是要想控制的情况下，它都可以认知获得。越趋向于得到这类快乐，它到来也就越快。不必急切得到高潮迭起，多一些身体接触，如让另一方丝滑的大腿根部触碰着自身的屁股，开心一样会弥漫着全身。
十大方式让男生更长久
1.控制激动。
性感觉全过程分成四个环节：兴奋期、持续期、活跃期、消散期。要想更挺立长久，关键所在了解到全部性生活中的感情波动全过程，把自己兴奋期的情况区划成1至10个级别，别让自身太激动，激动度保持在7上下就可以。
2.轻按尿道口。
如果你察觉自己性生活时人体反映太快速，出现“超温”情况时，尝试轻按男性生殖器正下方，给尿道口一些工作压力，那条小管路就处于男性生殖器的反面。那样做能够降低男性生殖器中的血液，进而让迅速男人射精的冲动获得抑止。
3.自身训炼。
具体做法：手淫时让自身坚持不懈15分钟。这类手淫的目地并不是单纯性以便让自身得到快乐，只是要另外在脑子里想象怎么让另一方得到性快感。
4.强“性”健身运动。
增强体质延长射精时间的肌肉，终断尿里的排出或是忍尿时能够给你认知这种肌肉的所属，随后采用“凯格尔运动”锻练这种位置，即收拢屁股和骨盆底肌肉的健身运动，10秒后再释放压力，反复几回。
5.“入髓”健身运动。
男性生殖器不必急切插进，先在爱人阴口彷徨活动，这里的末梢神经更为比较敏感，当开展性生活时，插进不必过深，约女性阴道2—3公分上下，随后刚开始一些较小幅度的活动，既让另一方招架不住，又让男性生殖器在火爆的女性阴道不容易太早消沉。
6.文明礼貌精神。
性生活时不必只图着自身达到高点。根据推拿抚摸、刺激阴蒂，让另一方先感受到一次性快感，这会显着减轻你的精神压力，接下去再更随意地考虑自身的冲动。
7.别忽略第二次。
高潮迭起后本能反应的反映是入睡，抑止一下这一冲动，留意观查另一方的激动感，随后斟酌再度进到。大部分的男士在第2次性生活时都能持续更长的时间，多训练几回，也会让今后的第一次交欢更长期。
8.咨询医师。
一项全新的研究发现，早泄的男生服食抗焦虑药后，73%的人病症明显改善。但在服食前，一定要咨询医师自身是不是合适服药。
9.互换姿势。
女上男下时，男性生殖器遭受的刺激性更小，能减缓男人射精。需要留意的是，让她的活动力度迟缓些，由于速率过快会让男生受不了，体力反倒会降低。
10.无心插柳。
人的大脑里有一块承担性快感的地区，如果你期盼或是要想控制的情况下，它都可以认知获得。越趋向于得到这类快乐，它到来也就越快。不必急切得到高潮迭起，多一些身体接触，如让另一方丝滑的大腿根部触碰着自身的屁股，开心一样会弥漫着全身。