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心率正常范围是多少?
2021年03月24日
心率是指我们的心脏跳动的次数,而正常的范围下心率的跳动次数为60-100每分钟,但是儿童或者是老年人的心率会低一些,而年龄较大也会容易出现心率较低的现象,安静的状态下心率也是比较低的,当出现运动或者是生气情绪不好就会容易导致心率过高。
心率正常范围是多少?
心率是指正常人的安静状态下的每分钟心跳次数,也称为安静心率,这可能由于年龄,性别或其他生理因素而产生个体差异。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人的心跳慢于年轻人,女性的心率比同龄男性快,这些都是正常的生理现象,在安静的状态下,成人的正常心率为60-100次/分,理想的心率应为55-70次/分,运动员的心率比普通成人慢,一般为50次/分钟。
保持心率正常的方法
1、运动锻炼
经常参加各种适当强度的运动会减慢静息心率,虽然运动时心率增加,但运动可以锻炼心脏功能,从而减慢静息心率,一般适合的运动心率是“170-年龄岁”,如果运动率太高,运动量会太大,运动前,应该感到舒适和无疲劳的感觉,运动时间不应超过1小时,最佳时间为30分钟至60分钟。每周至少锻炼3次。
2、避免不良的生活方式
熬夜,吸烟,饮酒可以使静息心率加快,少喝茶,特别是睡前不喝酒,否则会导致失眠。还应该定期排便,以保持排便顺畅。
3、适当的体重
肥胖会增加心脏负担并加快心率。因此,肥胖的人需要运动和调整饮食以保持适当的体重。
4、保持冷静
生活状态应该是平静的,不要总是担心,生气,如果由于紧张,愤怒等心率过快,可以通过听音乐,冥想逐渐恢复平静。
5、药物治疗
一些疾病,如高血压和冠心病,增加心率,可根据医生的建议服用药物,减慢心率,保护心脏,减少和控制心肌缺血,改善心脏功能,延长寿命。
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 人的心率正常范围,成年人心率范围是每分钟60到100次,大多数平均是每分钟75次,三岁以下儿童心率稍快,每分钟100次以上,老年人偏慢。成人窦性心律的频率如果超过每分钟100次,婴幼儿超过每分钟150次时称为窦性心动过速,成人窦性心律的频率低于每分钟64,称为窦性心动过缓。它会受到性别,年龄,精神状态的影响,女性比男性心率稍快一些,当睡眠休息良好的时候,心率减慢。将情绪激动,饱餐活动后心率增快。
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闵颖 副主任医师 中国人民解放军总医院
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[回答] 心率的正常范围是每分钟60下到100下,这是由人体心脏窦房结内的起搏细胞决定的起搏细胞位于窦房结的中央部,有起搏功能,也称为P细胞,是正常起搏信号的发起点,P细胞线粒体结构简单且数目少,代谢需要远远低于普通心肌细胞,对缺氧耐受性较强。所以只要没有严重的心律失常,一般情况下,窦房结都可以维持一个正常的起搏信号输出。使人体自身的心率稳定在一个正常的范围。
已经到底了