女孩子到了青春期，自然就会来潮，因为体质不同的原因，经前、经中或者是经后会有不同的表现。有的女孩子发现自己经期前胸闷气短的情况，特别担心自己的身体有啥问题，尤其是会影响到自己生育能力。针对于这种情况应该怎么办呢?这与气滞血瘀有关系，可以选择滋补的食物进行调理。
经期前紧张综合征，与体内雌激素孕激素的比值升高有很大的关系，体内的雌激素过多或相对过多，致使体内的水钠滞留在表面而出现水肿、头痛的症状。此外平时情绪紧张、急躁忧郁的人也容易发生经前期紧张综合症，这种不适一般于月经不朝前出现，七至十四天开始出现，在行经前二至三天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠头痛、思想不集中、记忆力减退等等，有的人还可以出现手足面部浮肿，下腹胀疼痛以及乳房胀痛等等。
经前要注意什么
在月经期间多注意个人的卫生护理，不吃生冷食物，是保证子宫温暖的方法之一，对以后孕育生命和自身的健康都是有帮助的。如果子宫存在异常或者过于寒冷，受精卵将无法着床。
1、经期前多喝调经的茶
在月经来临前，适量的喝菊花茶和玫瑰花茶，可以达到调经的功效。它可以让月经的到来更准时，月经的颜色更鲜红。
2、经期要多吃补血的食物
当月经到来后，通过要多吃补血的食物，可以更好的缓解经期的失血状态。可以多吃一些阿胶糕或者红枣桂圆汤，达到补血益气的功效。一方面可以调理气色，另一方面可以缓解因为经期失血造成身体的不适。
3、经期不宜过量的剧烈运动
月经期间大量的运动会导致经血无法顺利的排出，所以在月经时，适宜做一些柔和的动作，达到强身健体目的的同时，利于体内毒素的排出。
3、经期和经后要多注意睡眠
熬夜色会让经期的女性没有精气神，影响到身体各项机能的正常运转，所以入睡前喝一杯温牛奶，让自己快速的进行睡眠的状态。
经期前紧张综合征，与体内雌激素孕激素的比值升高有很大的关系，体内的雌激素过多或相对过多，致使体内的水钠滞留在表面而出现水肿、头痛的症状。此外平时情绪紧张、急躁忧郁的人也容易发生经前期紧张综合症，这种不适一般于月经不朝前出现，七至十四天开始出现，在行经前二至三天加重，表现为精神紧张、神经过敏、烦躁易怒忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠头痛、思想不集中、记忆力减退等等，有的人还可以出现手足面部浮肿，下腹胀疼痛以及乳房胀痛等等。
经前要注意什么
在月经期间多注意个人的卫生护理，不吃生冷食物，是保证子宫温暖的方法之一，对以后孕育生命和自身的健康都是有帮助的。如果子宫存在异常或者过于寒冷，受精卵将无法着床。
1、经期前多喝调经的茶
在月经来临前，适量的喝菊花茶和玫瑰花茶，可以达到调经的功效。它可以让月经的到来更准时，月经的颜色更鲜红。
2、经期要多吃补血的食物
当月经到来后，通过要多吃补血的食物，可以更好的缓解经期的失血状态。可以多吃一些阿胶糕或者红枣桂圆汤，达到补血益气的功效。一方面可以调理气色，另一方面可以缓解因为经期失血造成身体的不适。
3、经期不宜过量的剧烈运动
月经期间大量的运动会导致经血无法顺利的排出，所以在月经时，适宜做一些柔和的动作，达到强身健体目的的同时，利于体内毒素的排出。
3、经期和经后要多注意睡眠
熬夜色会让经期的女性没有精气神，影响到身体各项机能的正常运转，所以入睡前喝一杯温牛奶，让自己快速的进行睡眠的状态。