胸口像压了一个大石头，这种不适感被称为胸闷胸痛，也是一种比较常见的胸部症状。而导致胸闷胸痛的原因也有很多种，有的生理性的，比如说压力大、心情不好等。还有就是病理性的因素了，比如说心脏病、肺部疾病都会导致这种情况。下面，就为大家介绍胸闷胸痛的病因等相关知识！
一、胸闷胸痛是什么原因
1、生活当中，心情是会引起胸闷胸痛的。压力太大的人，情感上受到创伤的人，做事遭遇到失败的人，都会因不良情引起胸闷胸痛，这些一般问题不大。
2、胸壁肌肉酸痛引起胸闷胸痛。呼吸动作需要胸壁肌肉的参与完成。当人的胸壁肌肉酸痛时，就会影响到人的呼吸。同时酸痛的肌肉也导致胸部的疼痛。
3、心脏或肺部问题引起。如果心脏和肺部发生某些病变，就会影响呼吸，引起胸痛。
二、怎样预防胸闷胸痛
1、每天起床后在8点之前，喝一些大枣小米粥，配上带皮生姜煮的红糖鸡蛋汤。
2、一日三餐应规律，营养搭配要全面。
3、早晨起床后应多喝些温开水，平时没有感觉口渴不时可以不用喝那么多水，水源应清洁卫生；“每天8杯水”对于缓解胸闷胸痛不可行。
4、衣物穿着适宜，主要是不能让自己过冷，空调房不宜呆的时间过长。烟酒、生冷硬尽可能不沾；
5、少吃属酸性的食物；
6、睡前泡脚，同时可以喝当归和红糖加入米酒、鸡蛋熬的汤，趁热饮用。
7、保证晚上9点到次日5的睡眠质量，中午尽量有半小时午休；
8、保持心情愉悦，适当体育锻炼。
三、胸闷胸痛注意事项
1、先停止呼吸。当胸部肌肉紧绷时，太用力去吸气的话会让身体更加紧绷，越紧绷就更加吸不到气了。所以建议此时先把呼吸暂停一会，再吐出一口长气，再慢慢把气吸进去。
2、胸闷胸痛时应注意先停下手边工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，这样有利于身体放松，胸闷胸痛症状也会随之缓解。
值得注意是，如果身体在还没有完全放松的状态下就猛然吸气，很可能会导致过度换气症候群。有的人紧张到无法呼吸，双手颤抖、甚至是有眩晕感，这时也应该注意先闭气，再慢慢的吐气吸气。
3、胸闷胸痛患者应尽快就医做详细检查，排除重大疾病的可能，以求安心。
一、胸闷胸痛是什么原因
1、生活当中，心情是会引起胸闷胸痛的。压力太大的人，情感上受到创伤的人，做事遭遇到失败的人，都会因不良情引起胸闷胸痛，这些一般问题不大。
2、胸壁肌肉酸痛引起胸闷胸痛。呼吸动作需要胸壁肌肉的参与完成。当人的胸壁肌肉酸痛时，就会影响到人的呼吸。同时酸痛的肌肉也导致胸部的疼痛。
3、心脏或肺部问题引起。如果心脏和肺部发生某些病变，就会影响呼吸，引起胸痛。
二、怎样预防胸闷胸痛
1、每天起床后在8点之前，喝一些大枣小米粥，配上带皮生姜煮的红糖鸡蛋汤。
2、一日三餐应规律，营养搭配要全面。
3、早晨起床后应多喝些温开水，平时没有感觉口渴不时可以不用喝那么多水，水源应清洁卫生；“每天8杯水”对于缓解胸闷胸痛不可行。
4、衣物穿着适宜，主要是不能让自己过冷，空调房不宜呆的时间过长。烟酒、生冷硬尽可能不沾；
5、少吃属酸性的食物；
6、睡前泡脚，同时可以喝当归和红糖加入米酒、鸡蛋熬的汤，趁热饮用。
7、保证晚上9点到次日5的睡眠质量，中午尽量有半小时午休；
8、保持心情愉悦，适当体育锻炼。
三、胸闷胸痛注意事项
1、先停止呼吸。当胸部肌肉紧绷时，太用力去吸气的话会让身体更加紧绷，越紧绷就更加吸不到气了。所以建议此时先把呼吸暂停一会，再吐出一口长气，再慢慢把气吸进去。
2、胸闷胸痛时应注意先停下手边工作，放松一下肌肉，配合好上面的呼吸方法，这样有利于身体放松，胸闷胸痛症状也会随之缓解。
值得注意是，如果身体在还没有完全放松的状态下就猛然吸气，很可能会导致过度换气症候群。有的人紧张到无法呼吸，双手颤抖、甚至是有眩晕感，这时也应该注意先闭气，再慢慢的吐气吸气。
3、胸闷胸痛患者应尽快就医做详细检查，排除重大疾病的可能，以求安心。