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蹲久了站起来头晕眼黑
2021年03月24日
相信很多人都出现过这种情况,蹲的时间长一点起身之后会有眩晕的感觉,有的还出现了眼前一黑的情况,蹲久了站起来头晕眼黑是怎么一回事呢?其实这是非常正常的一种现象,主要是因为忽然起身导致的大脑供血不足造成的,通常血压低的人出现这种情况次数较多,具体的来了解下吧。
一、为什么蹲久了站起来,会头晕眼前一黑?
其实,这是一种正常的生理性现象,被称为直立性低血压,又叫做体位性低血压。人在蹲着的时候,血液是聚集在下肢的,就导致回流到心脏的血液减少,当突然起身的时候,导致血液瞬间加速,但是血液并不没有及时的流到心脏,大脑的血液及时供应,导致大脑供血不足,就会出现眼前发黑,头晕的现象。
体位性低血压好发于身体虚弱的人,比如65岁以上的老人,有40%会出现体位性低血压,同时也有不少的小孩会出现这样的现象,都是身体比较虚弱引起的。同时如果本身有一些慢性疾病的患者,心脑血管疾病患者,也容易出现。一般正常人出现体位性低血压,在短时间内就会恢复,若是经常出现,就要考虑是受到了疾病的影响。
如果在头晕,眼前一黑的情况下,出现了强烈的头痛、想吐、手脚颤抖等,可能是脑中风的前兆,要引起重视。当人出现动脉硬化,或者是一些脑部疾病,比如脑梗、脑血栓等,也会出现脑供血不足现象,出现眼前发黑的现象,这样症状出现要提高警惕。
二、和贫血有没有关系?
一般在蹲久了出现的头晕和眼前发黑现象,和贫血无关。但是,贫血患者会出现头晕和眼前一黑的现象,和体位的变化,并没有直接的联系。贫血的头晕眼黑的现象,随时随地都可能会出现,在吃饭的时候,在洗脸的时候,在上厕所的时候等等,都可能会出现。也就是说在蹲久了之后,出现头晕眼黑,并不能确定是贫血了,要考虑在其他时候有没有出现这样的现象。
三、如何缓解蹲久了头晕眼黑的现象?
起身的时候要缓慢,无论是蹲久了,还是坐久了,躺久了,在起身的时候,都注意要缓慢的起身,而不是突然起身,这样就能很好的避免起身头晕眼黑的现象,同时还对血管和血液健康,起到了一定的保护效果。
平时多注意锻炼下半身肌肉,老年人注意不要运动量太大,也不可能做体外变动很大运动,主要以步行、慢跑、游泳等运动比较合适,在平时不妨多做做这些运动。同时还有很好活动身体筋骨,延缓血管的衰老。
在出现了体位性低血压的现象,需要及时卧床休息,保持脑部的供血充足。对老人来说,能够很好的避免摔倒,造成其他严重的后果,这样对老人的身体健康是有好处的,家中有老人的人,需要注意及时的提醒老人。
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