相信很多人都出现过这种情况，蹲的时间长一点起身之后会有眩晕的感觉，有的还出现了眼前一黑的情况，蹲久了站起来头晕眼黑是怎么一回事呢？其实这是非常正常的一种现象，主要是因为忽然起身导致的大脑供血不足造成的，通常血压低的人出现这种情况次数较多，具体的来了解下吧。
一、为什么蹲久了站起来，会头晕眼前一黑？
其实，这是一种正常的生理性现象，被称为直立性低血压，又叫做体位性低血压。人在蹲着的时候，血液是聚集在下肢的，就导致回流到心脏的血液减少，当突然起身的时候，导致血液瞬间加速，但是血液并不没有及时的流到心脏，大脑的血液及时供应，导致大脑供血不足，就会出现眼前发黑，头晕的现象。
体位性低血压好发于身体虚弱的人，比如65岁以上的老人，有40%会出现体位性低血压，同时也有不少的小孩会出现这样的现象，都是身体比较虚弱引起的。同时如果本身有一些慢性疾病的患者，心脑血管疾病患者，也容易出现。一般正常人出现体位性低血压，在短时间内就会恢复，若是经常出现，就要考虑是受到了疾病的影响。
如果在头晕，眼前一黑的情况下，出现了强烈的头痛、想吐、手脚颤抖等，可能是脑中风的前兆，要引起重视。当人出现动脉硬化，或者是一些脑部疾病，比如脑梗、脑血栓等，也会出现脑供血不足现象，出现眼前发黑的现象，这样症状出现要提高警惕。
二、和贫血有没有关系？
一般在蹲久了出现的头晕和眼前发黑现象，和贫血无关。但是，贫血患者会出现头晕和眼前一黑的现象，和体位的变化，并没有直接的联系。贫血的头晕眼黑的现象，随时随地都可能会出现，在吃饭的时候，在洗脸的时候，在上厕所的时候等等，都可能会出现。也就是说在蹲久了之后，出现头晕眼黑，并不能确定是贫血了，要考虑在其他时候有没有出现这样的现象。
三、如何缓解蹲久了头晕眼黑的现象？
起身的时候要缓慢，无论是蹲久了，还是坐久了，躺久了，在起身的时候，都注意要缓慢的起身，而不是突然起身，这样就能很好的避免起身头晕眼黑的现象，同时还对血管和血液健康，起到了一定的保护效果。
平时多注意锻炼下半身肌肉，老年人注意不要运动量太大，也不可能做体外变动很大运动，主要以步行、慢跑、游泳等运动比较合适，在平时不妨多做做这些运动。同时还有很好活动身体筋骨，延缓血管的衰老。
在出现了体位性低血压的现象，需要及时卧床休息，保持脑部的供血充足。对老人来说，能够很好的避免摔倒，造成其他严重的后果，这样对老人的身体健康是有好处的，家中有老人的人，需要注意及时的提醒老人。
一、为什么蹲久了站起来，会头晕眼前一黑？
其实，这是一种正常的生理性现象，被称为直立性低血压，又叫做体位性低血压。人在蹲着的时候，血液是聚集在下肢的，就导致回流到心脏的血液减少，当突然起身的时候，导致血液瞬间加速，但是血液并不没有及时的流到心脏，大脑的血液及时供应，导致大脑供血不足，就会出现眼前发黑，头晕的现象。
体位性低血压好发于身体虚弱的人，比如65岁以上的老人，有40%会出现体位性低血压，同时也有不少的小孩会出现这样的现象，都是身体比较虚弱引起的。同时如果本身有一些慢性疾病的患者，心脑血管疾病患者，也容易出现。一般正常人出现体位性低血压，在短时间内就会恢复，若是经常出现，就要考虑是受到了疾病的影响。
如果在头晕，眼前一黑的情况下，出现了强烈的头痛、想吐、手脚颤抖等，可能是脑中风的前兆，要引起重视。当人出现动脉硬化，或者是一些脑部疾病，比如脑梗、脑血栓等，也会出现脑供血不足现象，出现眼前发黑的现象，这样症状出现要提高警惕。
二、和贫血有没有关系？
一般在蹲久了出现的头晕和眼前发黑现象，和贫血无关。但是，贫血患者会出现头晕和眼前一黑的现象，和体位的变化，并没有直接的联系。贫血的头晕眼黑的现象，随时随地都可能会出现，在吃饭的时候，在洗脸的时候，在上厕所的时候等等，都可能会出现。也就是说在蹲久了之后，出现头晕眼黑，并不能确定是贫血了，要考虑在其他时候有没有出现这样的现象。
三、如何缓解蹲久了头晕眼黑的现象？
起身的时候要缓慢，无论是蹲久了，还是坐久了，躺久了，在起身的时候，都注意要缓慢的起身，而不是突然起身，这样就能很好的避免起身头晕眼黑的现象，同时还对血管和血液健康，起到了一定的保护效果。
平时多注意锻炼下半身肌肉，老年人注意不要运动量太大，也不可能做体外变动很大运动，主要以步行、慢跑、游泳等运动比较合适，在平时不妨多做做这些运动。同时还有很好活动身体筋骨，延缓血管的衰老。
在出现了体位性低血压的现象，需要及时卧床休息，保持脑部的供血充足。对老人来说，能够很好的避免摔倒，造成其他严重的后果，这样对老人的身体健康是有好处的，家中有老人的人，需要注意及时的提醒老人。