华宇健康
如何让近视眼恢复
2021年03月24日
近视眼是我们在平时最常见的一种症状,这种症状主要是因为大家没有正当的用眼造成的,需要我们注意眼睛的保护,而且要注意进行眼部的按摩,这样可以缓解近视眼的症状。近视眼恢复的方法是需要调整眼睛的使用时间,并且要调整自己的饮食,吃一些鱼类是可以护眼的,还需要让眼睛的视力保持集中。
1、远方凝视
我们都知道近视眼给我们的生活中带来了很多的不方便和困扰,如果每天都带着一副眼睛的话不仅会影响美观,而且还对我们的眼睛没有好处,那么在这个时候我们就可以找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
在日常生的生活中高幅度的工作压力给我们的眼睛带来了很大的伤害,形成了近视眼的可能,那么在这个时候我们可以通过转眼的方法来进行有效的缓解,双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。
在出现这种情况的时候我们不仅可以用上文向大家介绍的方法来进行有效的缓解,我们也可以通过这个方法来缓解,找一幅3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。
a、揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
b、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
c、揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
d、按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上-》外上-》外下-》内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护眼睛的食物
1、维他命A
不用多说,素有“护眼之必需”之称的维他命A,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,以胡萝卜及绿、黄的蔬菜(蔬菜食品)及红枣含量最多。
2、维他命B
维他命B是视觉神经的营养来源之一,维他命B1不足,眼睛容易疲劳;维他命B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、枸杞子
枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命A、B1、B2、C,钙(钙食品)、铁(铁食品)等,是健康(健康食品)眼睛的必需营养。
相关推荐
如何让近视眼恢复
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 近视眼是我们在平时最常见的一种症状,这种症状主要是因为大家没有正当的用眼造成的,需要我们注意眼睛的保
如何恢复近视眼
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 近视是现阶段比较多的病症,主要是遭受电子产品的影响导致的,因此要想修复近视,最先要改正欠佳的眼睛疲劳
如何才能让近视眼恢复
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 现阶段中国近视问题是很严重的,去一切院校全是一堆小近视眼镜,为了宝宝的近视问题,许多父母也是操碎了心
近视眼如何恢复正常视力
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 一旦近视了,是没法当然修复到当然眼睛视力的。想要知道如何提高视力,需要先掌握近视的原理。以小学生近视
近视眼如何恢复及缓解
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 眼科病症中近视归属于普遍的一种病,近年来近视的病发群体年轻化相当严重。一提及近视,很多人最先想起的便
儿童近视眼如何恢复视力
熊芬 主治医师 南昌大学附属眼科医院
三甲
[回答] 在平时的日常生活,大家会发觉一些年龄较为轻的少年儿童,看东西的情况下也会不清楚,这就是近视所造成的,
如何才能让近视眼恢复
付新元 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 现阶段中国近视问题是很严重的,去一切院校全是一堆小近视眼镜,为了宝宝的近视问题,许多父母也是操碎了心
近视眼如何恢复正常视力
杨洋 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 一旦近视了,是没法当然修复到当然眼睛视力的。想要知道如何提高视力,需要先掌握近视的原理。以小学生近视
儿童近视眼如何恢复视力
朱云喜 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答] 在平时的日常生活,大家会发觉一些年龄较为轻的少年儿童,看东西的情况下也会不清楚,这就是近视所造成的,
近视眼视力恢复
方承康 主任医师 南昌大学第一附属医院
三甲
[回答] 眼睛视力问题在如今的社会发展十分突显,平常常常看手机、玩手机,或是是学员在学习培训的情况下姿态不对,
已经到底了