在生完孩子之后，阴道松弛是顺产的产妇们必然会出现的一种问题。而阴道松弛无论是对于女性的身体，还是对于女性的心理，都是会造成一定的影响的，所以很多初为人母的妈妈们，都想改善这一问题。其实，改善阴道松弛的方法还是有不少的，下面就为大家介绍几种有效的方法！
一、缩阴锻炼
通过一些缩阴锻炼可以帮助大家缓解干涩问题，如：立式锻炼，女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
二、合理饮食
日常生活中可以多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉、大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。
三、缩阴产品
说到缩阴产品，很多人可能也不会觉得陌生，相比运动和饮食，缩阴产品可以更好的帮助大家缩阴，见效会更快。市场上的缩阴产品有很多，但不是每一种都有效的。
另外，要大家平时要多注意阴道卫生，避免感染病菌，影响阴道恢复。夫妻生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以女人阴道松弛之后性生活需节制。生产过后，要注意摄入营养，避免过度节食减肥，平时可以吃一些滋阴养阴的食物有助于阴道恢复。
其实解决产后松弛问题并没有大家想象的那么难，以上的这些方法，大家都可以试试，希望大家都能够尽快摆脱松弛情况。
一、缩阴锻炼
通过一些缩阴锻炼可以帮助大家缓解干涩问题，如：立式锻炼，女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
二、合理饮食
日常生活中可以多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉、大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。
三、缩阴产品
说到缩阴产品，很多人可能也不会觉得陌生，相比运动和饮食，缩阴产品可以更好的帮助大家缩阴，见效会更快。市场上的缩阴产品有很多，但不是每一种都有效的。
另外，要大家平时要多注意阴道卫生，避免感染病菌，影响阴道恢复。夫妻生活过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以女人阴道松弛之后性生活需节制。生产过后，要注意摄入营养，避免过度节食减肥，平时可以吃一些滋阴养阴的食物有助于阴道恢复。
其实解决产后松弛问题并没有大家想象的那么难，以上的这些方法，大家都可以试试，希望大家都能够尽快摆脱松弛情况。