很多产妇在产后会容易遇到母乳不够吃的现象，而当母乳不够吃就会容易影响到婴儿的营养吸收和成长，而下奶的食物有很多种，孕妇可以在饮食上进行调理，可以多吃一些营养食物，或者是含有油脂多的食物来补充身体营养，使乳汁分泌，也可以适当的吃一些黑芝麻等。
母乳不够吃什么可以下奶?
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值丰富，含有丰富的油脂，每天摄入适量的黑芝麻，不仅可以使头发乌黑柔亮，还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象。哺乳期的妈妈如果每天能摄入适量的黑芝麻，还可以促进新陈代谢的加快，促进乳汁的分泌。
2、无花果
无花果也是一种有通乳催乳功效的水果，特别是干制后的无花果干效果更好，而且还不容易导致妈妈和宝宝过敏，如果哺乳期的妈妈奶水不足，不妨适量的食用无花果来催奶。
3、丝瓜
丝瓜是一种口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，还可以帮助妈妈们预防乳腺炎。哺乳期的妈妈如果摸到自己乳房中有硬块，这说明已经堵奶了，这样也会影响奶水的产量，这种情况下，妈妈们可以使用不同的烹调方式来烹调丝瓜帮助通乳下奶。
母乳不足可以多喝一些汤水类的食物，比如多喝一些丝瓜汤、鲫鱼汤，都是下奶的食物。另外，鲫鱼汤可以和通草一起煮。另外，平时可以适当摄入一些胶原蛋白，可以喝一些猪蹄汤，这些食物有效地帮助催奶。在哺乳期间应该避免服用药物，如果滥用药物，有些药物和食物会影响到乳汁的分泌，比如甲状腺药物。
一般要给予一些下奶的药物和食物，多推荐喝一些带油脂的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等等，连肉带汤一起喝有下奶作用。因为奶水主要成分是水、蛋白质、脂肪，这些汤水类中含这三样成分都含量较多，所以有很强的下奶作用。当然产后前几天一般不建议下奶，因为这时乳腺管尚未开通，等乳腺管开通后才开始使用下奶食物。
母乳不够吃什么可以下奶?
1、黑芝麻
黑芝麻的营养价值丰富，含有丰富的油脂，每天摄入适量的黑芝麻，不仅可以使头发乌黑柔亮，还可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘的现象。哺乳期的妈妈如果每天能摄入适量的黑芝麻，还可以促进新陈代谢的加快，促进乳汁的分泌。
2、无花果
无花果也是一种有通乳催乳功效的水果，特别是干制后的无花果干效果更好，而且还不容易导致妈妈和宝宝过敏，如果哺乳期的妈妈奶水不足，不妨适量的食用无花果来催奶。
3、丝瓜
丝瓜是一种口味清新的蔬菜，它具有通乳下奶的功效，还可以帮助妈妈们预防乳腺炎。哺乳期的妈妈如果摸到自己乳房中有硬块，这说明已经堵奶了，这样也会影响奶水的产量，这种情况下，妈妈们可以使用不同的烹调方式来烹调丝瓜帮助通乳下奶。
母乳不足可以多喝一些汤水类的食物，比如多喝一些丝瓜汤、鲫鱼汤，都是下奶的食物。另外，鲫鱼汤可以和通草一起煮。另外，平时可以适当摄入一些胶原蛋白，可以喝一些猪蹄汤，这些食物有效地帮助催奶。在哺乳期间应该避免服用药物，如果滥用药物，有些药物和食物会影响到乳汁的分泌，比如甲状腺药物。
一般要给予一些下奶的药物和食物，多推荐喝一些带油脂的汤水，比如鲫鱼豆腐汤、排骨汤、炖猪蹄等等，连肉带汤一起喝有下奶作用。因为奶水主要成分是水、蛋白质、脂肪，这些汤水类中含这三样成分都含量较多，所以有很强的下奶作用。当然产后前几天一般不建议下奶，因为这时乳腺管尚未开通，等乳腺管开通后才开始使用下奶食物。