在生活当中出现上吐下泻是人体比较常见的疾病，通常是由于饮食不当或者是由于患有肠胃疾病所导致的一种疾病，而当出现上吐下泻就会容易导致身体脱水的现象，需要及时补充水分，同时也需要服用一些药物来进行缓解，可以吃一些比较容易消化的食物来缓解。
正确进食缓解吐泻
在上吐下泻初期，肠胃非常脆弱，食用任何东西都有可能会被吐出来，受不得食物的刺激。所以，在没有药的情况下，首先要做的是停止进食。禁食时间可根据吐泻状况来调整，通常医生会建议在吐泻后12-24小时内停止进食。
然后，在上吐下泻停止了的一天后，可以开始适当进食，建议选择低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。注意，一定要清淡饮食，辛辣刺激油腻食物不要食用。
补液缓解吐泻
上吐下泻后，身体会出现缺水、电解质丢失、缺钾缺钠的情况，在上吐下泻没有药的情况下，应当及时补充水分，不然出现脱水症状会非常危险。建议温开水及淡糖盐水。淡糖盐水即在白开水中加少量糖和盐。
但是，喝水不宜一次饮用过多，以免加重恶心反应。上吐下泻的时候，肠胃非常虚弱，甚至一喝水就会吐，呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右)，多次饮入。当然，必要时可能需要去医院进行特殊的输液补充。
卧床休息缓解吐泻
通常患者在上吐下泻后，会觉得舒适一些，恶心头晕感会降低。但是，这时候由于身体缺水、电解质丢失，会出现身体无力、虚弱的情况，如果没有药的话，不应继续工作、学习或外出了，要好好卧床休息，做好腹部保暖工作，让身体慢慢恢复。
蒸苹果缓解吐泻
苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。而蒸苹果绵软易消化，非常适合吐下泻者食用。
做法：将苹果洗净削皮、去核去籽，切成小块，水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。
胡萝卜汤缓解吐泻
胡萝卜中含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，这些元素可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，适量食用胡萝卜汤能够缓解上吐下泻症状。
做法：将胡萝卜洗净切丝，热油后放入胡萝卜丝翻炒，炒软后加入鸡汤，煮熟后加入适量食盐即可。
正确进食缓解吐泻
在上吐下泻初期，肠胃非常脆弱，食用任何东西都有可能会被吐出来，受不得食物的刺激。所以，在没有药的情况下，首先要做的是停止进食。禁食时间可根据吐泻状况来调整，通常医生会建议在吐泻后12-24小时内停止进食。
然后，在上吐下泻停止了的一天后，可以开始适当进食，建议选择低脂少渣半流质或软饭，少量多餐，以利于消化。注意，一定要清淡饮食，辛辣刺激油腻食物不要食用。
补液缓解吐泻
上吐下泻后，身体会出现缺水、电解质丢失、缺钾缺钠的情况，在上吐下泻没有药的情况下，应当及时补充水分，不然出现脱水症状会非常危险。建议温开水及淡糖盐水。淡糖盐水即在白开水中加少量糖和盐。
但是，喝水不宜一次饮用过多，以免加重恶心反应。上吐下泻的时候，肠胃非常虚弱，甚至一喝水就会吐，呕吐频繁的病人可在一次呕吐完毕后少量饮水(50毫升左右)，多次饮入。当然，必要时可能需要去医院进行特殊的输液补充。
卧床休息缓解吐泻
通常患者在上吐下泻后，会觉得舒适一些，恶心头晕感会降低。但是，这时候由于身体缺水、电解质丢失，会出现身体无力、虚弱的情况，如果没有药的话，不应继续工作、学习或外出了，要好好卧床休息，做好腹部保暖工作，让身体慢慢恢复。
蒸苹果缓解吐泻
苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分，具有很好的收敛作用，果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用，能够止泻。而蒸苹果绵软易消化，非常适合吐下泻者食用。
做法：将苹果洗净削皮、去核去籽，切成小块，水开后放入锅中蒸5-10分钟即可食用。
胡萝卜汤缓解吐泻
胡萝卜中含有胡萝卜素、核酸物质、双歧因子等，这些元素可以有效保护肠黏膜，并能增殖肠道内的有益菌群，适量食用胡萝卜汤能够缓解上吐下泻症状。
做法：将胡萝卜洗净切丝，热油后放入胡萝卜丝翻炒，炒软后加入鸡汤，煮熟后加入适量食盐即可。