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小肚子胖的像怀孕
2021年03月24日
很多人都会小肚子胖的现象,俗称小肚腩。小肚子胖可能平时不是很明显,但到了夏天,或者是到海边游泳的时候,就会显露出来,有些人小肚子非常大,看上去就像怀孕了一样。解决的时候还需要知道原因。下面咱们就来看看小肚子胖的像怀孕的原因和解决方法。
小肚子胖的像怀孕原因
1.坐姿差:对于长做办公室的女性朋友而言,主要的坏习惯还是驼着背的姿势打电脑和趴在电脑桌上,这两种姿势都会很容易导致肚子上的脂肪堆积,还会引起颈椎病、腰椎疾病等。
2.不爱运动:这和久坐很类似,有些人生活中的状态就是能躺着就不坐着,能坐着就不站着,长时间的不运动,当然会导致身体走样。
3.饮食不规律:饮食是小肚子发福的主要与原因,尤其是常喝一些碳酸饮料,甜食等,这也是导致脂肪堆积的原因。
4.压力大:这一情况会间接性的导致肥胖,因为压力导致内分泌的神经调节功能减弱,影响身体的脂肪代谢。
减小肚子的方法
1.仰卧抬腿:这个只要坚持,效果是很明显的,通过腹部的力量太高双腿至90度,可以使腹部的肌肉紧绷,这种方式比较轻松,只需要躺下将腿抬起来即可。
2.左右劈腿:可以在运动到你觉得辛苦的时候逐次增加次数,通过这样就可以轻松减掉小腹啦!
3.仰卧起坐:这是最常见的一种腹部运动的方式了,这种运动方式可以调东腹部全部肌肉,如果之前没有做过的,可以先做少量,之后逐渐的增加仰卧起坐每组的次数。
4.呼吸减肥法:很多人呼吸都是胸部欺负,其实使用腹式呼吸,可以使我们的腹部动起来,起到一定的减肥作用。
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