维他命C是一种营养元素，对身体的益处是显而易见的，能保持免疫功能，维持血管的详细;此外也有美白祛斑的作用，大家能够适当服用。可是，切勿和下边这种食材同食。
一、功效
维他命C为抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羟化与5羟色胺，维持血管的详细，推动非血红素铁消化吸收等所必不可少，另外维他命C还具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止破骨细胞的产生，进而做到美白皮肤，美白祛斑的作用。
在人体内，维他命C是高效率抗氧剂，用于缓解抗坏血酸乳酸脱氢酶(ascorbateperoxidase)底材的空气氧化地应力(oxidative
stress)。也有很多关键的微生物生成全过程中也需要维他命C参加功效。
因为大部分哺乳类动物都能靠肝脏来生成维他命C，因此并不会有欠缺的问题;可是人类、灵长类、小野猪等极少数小动物却不可以本身生成，务必根据食材、药品等摄入。
服食忌讳
1.维他命C以空腹吃用为宜，但要留意身患消化道溃疡的患者最好是谨慎使用，以防对溃疡面造成刺激性，造成溃疡恶变、流血或破孔。
2.肾脏功能较弱的人不适合服多维他命C。若长期性超使用量服食维他命C有可能造成胃酸过多，胃液反流，乃至造成泌尿生殖系统结石。尤其是肾虚的人更要少服维他命C。
3.很多服食维他命C后不能忽然断药，假如忽然断药会造成药品的戒断反应，使病症加剧或发作，应慢慢减药直到彻底断药。
4.维他命C不适合与异烟肼、多索茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类共用;不然，会使所述药品因酸碱性自然环境而功效减少或无效。
5.维他命C对维生素D有毁坏功效。尤其是很多服食维C之后，会推动身体维生素D和叶酸片的代谢，因此，在很多服食维他命C的另外，一定要留意维生素D和叶酸片的食用量要充裕。
6.维他命C与阿斯匹林肠溶胶囊共用会加快其代谢而减少功效。
7.服食维他命C的另外，不必服食山参。
一、功效
维他命C为抗原及胶原蛋白产生，组织修复(包含一些氧化还原反应功效)，苯丙氨酸、色氨酸、叶酸片的新陈代谢，铁、碳水化合物化合物的运用，人体脂肪、蛋白的生成，保持免疫功能，羟化与5羟色胺，维持血管的详细，推动非血红素铁消化吸收等所必不可少，另外维他命C还具有有抗氧化性，抗氧自由基，抑止破骨细胞的产生，进而做到美白皮肤，美白祛斑的作用。
在人体内，维他命C是高效率抗氧剂，用于缓解抗坏血酸乳酸脱氢酶(ascorbateperoxidase)底材的空气氧化地应力(oxidative
stress)。也有很多关键的微生物生成全过程中也需要维他命C参加功效。
因为大部分哺乳类动物都能靠肝脏来生成维他命C，因此并不会有欠缺的问题;可是人类、灵长类、小野猪等极少数小动物却不可以本身生成，务必根据食材、药品等摄入。
服食忌讳
1.维他命C以空腹吃用为宜，但要留意身患消化道溃疡的患者最好是谨慎使用，以防对溃疡面造成刺激性，造成溃疡恶变、流血或破孔。
2.肾脏功能较弱的人不适合服多维他命C。若长期性超使用量服食维他命C有可能造成胃酸过多，胃液反流，乃至造成泌尿生殖系统结石。尤其是肾虚的人更要少服维他命C。
3.很多服食维他命C后不能忽然断药，假如忽然断药会造成药品的戒断反应，使病症加剧或发作，应慢慢减药直到彻底断药。
4.维他命C不适合与异烟肼、多索茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类共用;不然，会使所述药品因酸碱性自然环境而功效减少或无效。
5.维他命C对维生素D有毁坏功效。尤其是很多服食维C之后，会推动身体维生素D和叶酸片的代谢，因此，在很多服食维他命C的另外，一定要留意维生素D和叶酸片的食用量要充裕。
6.维他命C与阿斯匹林肠溶胶囊共用会加快其代谢而减少功效。
7.服食维他命C的另外，不必服食山参。