胃部胀气问题在不少人的身体上都会发生，而胃部胀气的主要引发原因则与肠胃消化不良有密切关系。尤其是对于存在胃部疾病的患者来说，出现胃部胀气的概率会相对更高，而严重的胃部胀气会给患者的正常消化功能带来很大的影响。可是又应该如何自我判断是否出现了胃胀问题呢？
胃胀气的症状有哪些?
(1)每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
(2)胃脘撑胀，外观也有胀满的形态表现的一种病症，可以同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
(3)有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
(4)上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
自我缓解对策
1：避开产气食物，例如豆类、洋葱、麦片、松饼等。
2：少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。
3：细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。
4：舒压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。
5：吃饱后不要马上躺下。
6：含二甲基硅油(看药物包装说明)的药物，有助于消除胀气。
做好胃的日常保健：
一、胃喜欢四种食物
研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。
二、茶疗养生
在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上面，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的，由此可见茶疗的重要性。
如古方—佛手陈皮茶就是很好的胃胀养生茶疗。丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化，恢复胃酸过多、胃部不适。
具体喝法是：将以上六种材料按照比例混合配制成佛手陈皮茶，每天早晚泡一杯，趁热饮用即可。(切记不是单一成分，要成分搭配好才行。)
方解：菊苣，中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外，不少中药在煎服的时候也要加陈皮作为药引子，可见陈皮功效不一般。胃部不适人群每天两杯，效果非常显著!
三、改善作息
人如果在晚上十一点之后不休息，会导致人体内部的消化系统混乱;导致的内分泌失调，胃火旺盛，因此需要保证睡眠充足。同时不要吃一些难以消化的食物，像咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用，防止胃火消化系统导致的不适。
四、按摩足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
胃胀气通常会自己好，但是如果改变了饮食和生活习惯，症状仍无法改善，建议就医。
胃胀气的症状有哪些?
(1)每天早起或者饭前、后，均有打嗝现象，并伴随气体喷出，身体消瘦和精神抑郁，神经性的头疼和胸闷，伴以乳房忽冷忽热。
(2)胃脘撑胀，外观也有胀满的形态表现的一种病症，可以同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。
(3)有些患者还有有嗳气、便秘腹泻交替、发热等等症状。
(4)上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)和嗳气等，不愿进食或者尽量少进食，夜里也不容易安睡，睡后常有恶梦。
自我缓解对策
1：避开产气食物，例如豆类、洋葱、麦片、松饼等。
2：少吃高脂肪、油炸食物，因会延迟胃排空。避免嚼食口香糖。
3：细嚼慢咽慢慢吃，少喝会释放二氧化碳的汽水可乐和啤酒。
4：舒压。用餐后散步走一走，有助于胃蠕动，把食物输送到小肠。
5：吃饱后不要马上躺下。
6：含二甲基硅油(看药物包装说明)的药物，有助于消除胀气。
做好胃的日常保健：
一、胃喜欢四种食物
研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。
二、茶疗养生
在祖国的数千年中华文明中，有关饮茶与健康的记载很多。特别是我国古代，在医学上面，茶常被当作药物使用，作为单方或复方而入药的，由此可见茶疗的重要性。
如古方—佛手陈皮茶就是很好的胃胀养生茶疗。丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓等。天然草本帮助解除油腻、帮助消化，恢复胃酸过多、胃部不适。
具体喝法是：将以上六种材料按照比例混合配制成佛手陈皮茶，每天早晚泡一杯，趁热饮用即可。(切记不是单一成分，要成分搭配好才行。)
方解：菊苣，中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外，不少中药在煎服的时候也要加陈皮作为药引子，可见陈皮功效不一般。胃部不适人群每天两杯，效果非常显著!
三、改善作息
人如果在晚上十一点之后不休息，会导致人体内部的消化系统混乱;导致的内分泌失调，胃火旺盛，因此需要保证睡眠充足。同时不要吃一些难以消化的食物，像咖啡或者辛辣刺激的食物不宜食用，防止胃火消化系统导致的不适。
四、按摩足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
胃胀气通常会自己好，但是如果改变了饮食和生活习惯，症状仍无法改善，建议就医。