相信大多数人都希望自己能够长高一些，而一个人的身高和遗传基因有密切联系，但是通过后天的努力也可以促进身高的生长。对于正常人来说，在骨骼闭合之前都具有一定的身高生长空间，因此也有不少人会去医院测算骨龄。那么在正常情况下，骨龄成长到多少岁就不会继续长高了呢？
根据中华05标准，男孩18岁骨龄闭合，女孩17岁闭合，其实男孩15岁后长得特别慢了，女13岁后也是，所以家长一定要早做准备，5岁开始每年给孩子测一次骨龄，预测孩子未来身高。如果发现异常可以及早调整治疗，因为现在性早熟孩子越来越多了，而且治疗麻烦费用高，矮小症的发病率也高，这些都可以测骨龄中发现。
一般我们讲的年龄是指日历年龄，也就是从出现到现在的时间段。而骨龄与年龄存在的差异，将其称为骨龄差。
平时可通过骨龄差来判断生长发育是否正常。如：骨龄与日历年龄差值在1岁内，则说明发育正常;骨龄>生活年龄+1岁，则说明发育提前，也就是早熟;骨龄<日历年龄-1岁，则说明发育滞后，也就是晚熟。只有明确自身骨龄与年龄后，才能更好地制定长高计划。
身高除了遗传因素以外，平时饮食也很重要，饮食均衡，多吃含钙食物，多做户外运动，适当补充维生素D促进钙的吸收，少吃油炸类食品，添加激素类的食品，过量的摄入激素类食物会导致人体骨龄提前闭合，(即早熟现象)而影响身高的增长。
如何帮助孩子长高!
如何进行科学养育，帮助孩子长高呢?建议家长从饮食、运动、睡眠几个方面着手。
(1)饮食方面
粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
(2)运动方面
一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
(3)睡眠方面
现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个。因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。
根据中华05标准，男孩18岁骨龄闭合，女孩17岁闭合，其实男孩15岁后长得特别慢了，女13岁后也是，所以家长一定要早做准备，5岁开始每年给孩子测一次骨龄，预测孩子未来身高。如果发现异常可以及早调整治疗，因为现在性早熟孩子越来越多了，而且治疗麻烦费用高，矮小症的发病率也高，这些都可以测骨龄中发现。
一般我们讲的年龄是指日历年龄，也就是从出现到现在的时间段。而骨龄与年龄存在的差异，将其称为骨龄差。
平时可通过骨龄差来判断生长发育是否正常。如：骨龄与日历年龄差值在1岁内，则说明发育正常;骨龄>生活年龄+1岁，则说明发育提前，也就是早熟;骨龄<日历年龄-1岁，则说明发育滞后，也就是晚熟。只有明确自身骨龄与年龄后，才能更好地制定长高计划。
身高除了遗传因素以外，平时饮食也很重要，饮食均衡，多吃含钙食物，多做户外运动，适当补充维生素D促进钙的吸收，少吃油炸类食品，添加激素类的食品，过量的摄入激素类食物会导致人体骨龄提前闭合，(即早熟现象)而影响身高的增长。
如何帮助孩子长高!
如何进行科学养育，帮助孩子长高呢?建议家长从饮食、运动、睡眠几个方面着手。
(1)饮食方面
粗细搭配、荤素搭配，保持营养均衡是总的指导原则。每天一个鸡蛋、200毫升牛奶或是酸奶是必须完成的任务。一周吃一两次贝类的食物补锌，保证孩子胃口好。限制孩子高糖、高脂、高盐饮食，避免性早熟的发生。还有最关键的一点，就是别让孩子吃得太饱，因为吃得太饱会影响生长激素的分泌。
(2)运动方面
一周做3次以上运动，每次时间要持续在40分钟以上，比如，跑步、跳绳等弹跳类运动、游泳等，都是很不错的有氧运动。
(3)睡眠方面
现在其实有不少孩子因课业压力而晚睡，这很不利于孩子长个。因为生长激素在夜间分泌，晚间的10点半、12点、第二天凌晨2点、4点是四次分泌最高点，如果有的孩子长期晚睡，就会错过第一个脉冲，个子也就会受到影响。一般情况下，孩子入睡后需要40-50分钟才会出现脉冲，因此建议孩子们一定要在9点半前入睡。