岔气的现象在平时的生活中很常见，主要是在运动的时候容易发生，特别是在跑步的时候会出现岔气，疼痛持续一段时间。有些人岔气的时候非常难受，或者是经常出现岔气，自然就很关心快速缓解的方法。那么，胸口岔气了怎么快速治？下面咱们就来看看吧。
一、做深呼吸。如果人们出现了岔气这种现象，此时患者可以做深呼吸，首先慢慢吸气，然后再用力向外呼气，这样就能够呼出大量的空气，同时也能满足运动造成的缺氧状况，此方法对于胸部岔气的缓解效果显著。
二、调整呼吸节奏。人们在运动的时候，如果胸部出现了岔气症状，这个时候患者可以与跑步的步调配合一下，做两步一呼吸或是三步一呼吸这种动作，那么胸部岔气的症状就会缓解的。
三、如果上述两种方法还不能有效解除胸部岔气症状的话，建议患者做深呼吸憋气，或是用拳头敲打胸腔的两侧，再做缓慢的深长呼吸，使胸部的呼吸肌逐渐放松下来，这样就可以缓解胸部岔气的不适症状了。
四、当然，在平时锻炼之前做好预防措施也很关键，比如在做剧烈活动之前，首先做一些热身运动，做几次深呼吸等等，同时在冬天锻炼时尽量避免用鼻子吸气，用口呼吸就能够避免冷空气的过多刺激，上述这些都能够有效的预防胸部岔气的发生。
如何避免岔气
1.做好准备活动
运动经验较少的人，最好在运动前做好准备活动。因为平常不怎么运动的人，突然进行运动，就很容易岔气。做好准备活动，能给身体一个提示，让肌肉和筋膜更好的为活动提供帮助。
2.注意运动频率
运动的时候要保持平稳的频率。这样就不容易出现岔气的症状。有一些高强度间歇运动，就很容易引起岔气，没有长期运动经验的人最好不要做。
一、做深呼吸。如果人们出现了岔气这种现象，此时患者可以做深呼吸，首先慢慢吸气，然后再用力向外呼气，这样就能够呼出大量的空气，同时也能满足运动造成的缺氧状况，此方法对于胸部岔气的缓解效果显著。
二、调整呼吸节奏。人们在运动的时候，如果胸部出现了岔气症状，这个时候患者可以与跑步的步调配合一下，做两步一呼吸或是三步一呼吸这种动作，那么胸部岔气的症状就会缓解的。
三、如果上述两种方法还不能有效解除胸部岔气症状的话，建议患者做深呼吸憋气，或是用拳头敲打胸腔的两侧，再做缓慢的深长呼吸，使胸部的呼吸肌逐渐放松下来，这样就可以缓解胸部岔气的不适症状了。
四、当然，在平时锻炼之前做好预防措施也很关键，比如在做剧烈活动之前，首先做一些热身运动，做几次深呼吸等等，同时在冬天锻炼时尽量避免用鼻子吸气，用口呼吸就能够避免冷空气的过多刺激，上述这些都能够有效的预防胸部岔气的发生。
如何避免岔气
1.做好准备活动
运动经验较少的人，最好在运动前做好准备活动。因为平常不怎么运动的人，突然进行运动，就很容易岔气。做好准备活动，能给身体一个提示，让肌肉和筋膜更好的为活动提供帮助。
2.注意运动频率
运动的时候要保持平稳的频率。这样就不容易出现岔气的症状。有一些高强度间歇运动，就很容易引起岔气，没有长期运动经验的人最好不要做。