气血不足是我们中医学上边的叫法，在西医方面里边可没有气血不足那样的定义，那么究竟怎么才能算作气血不足呢？假如女性朋友不了解气血不足的定义及其气血不足主要表现出去的病症就要随意乱补，那么不仅没法具有养生食疗的作用乃至还可能给人体产生那样那般的病症，因此深入了解什么叫气血不足是十分必要的。
1、看眼睛：
看眼睛事实上是看眼白的色调，俗话说得好“两鬓斑白”，实际上指的便是眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这就说明你气血两虚了。双眼随时随地都能睁得极大地，表明血气充裕;相反，眼袋挺大、眼干眼涩、眼睑厚重，都意味着气血两虚。
2、看皮肤：
白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑意味着血气充裕。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都意味着人体不给力、气血两虚。
3、看秀发：
秀发黝黑、茂密、顺滑意味着血气充裕，头发干枯毛躁、掉头发、头发变黄、泛白、开衩全是气血两虚。
4、看耳朵里面：
如今，人的体质愈来愈差。不相信你来细心看一下，如今人的耳朵小，看起来愈来愈肌肉僵硬、并且样子上看起来已一些形变。便是小孩和年轻人都非常少能见到圆滑、肥厚、圆润的耳朵大了。而这种耳朵大在老年人那边却许多见，这表明之前人的体质显着强过当代人。
小朋友看耳朵里面看形状，成年人除开形状就关键看后天性的状况了，关键看颜色、有没有黑斑、有没有疼痛。假如呈浅浅的淡粉色、有光泽度、无黑斑、无皱褶、圆润则意味着血气充裕。而黯淡、暗淡无光意味着血气早已降低。假如耳朵里面委缩、枯燥乏味、有黑斑、皱纹多，它意味着了人的肾功能刚开始衰退，你可以注意了。
5、摸手的温度：
假如手一年四季全是温暖的，代表者血气充裕，假如手掌心偏热或是流汗或是手冰凉，全是气血两虚。
6、看手指头的指肚：
不管小孩还是成年人，假如手指头指肚平扁、基础薄弱或手指尖细细，都意味着气血两虚，而手指头指肚圆润，肉厚有延展性，则表明血气充裕。
7、看青筋暴起：
假如在成年人的无名指上见到青筋暴起，表明儿时消化吸收作用不太好，并且这类情况已一直持续来到成年人后。这种人身体素质弱，气血亏虚。假如在小拇指上见到青筋暴起，表明肾精不足。
假如手心正下方贴近腕横纹的地区纹理多、深，就意味着儿时营养成分差，身体素质弱，气血两虚。成年人后，这类女士易患妇科病，男士则易患前列腺增生、痛风等症。
8、看指甲上的月牙形：
一切正常状况下，月牙形应该是除开小拇指都是有。拇指上，月牙形应占手指甲总面积的1/4~1/5，其他无名指、中拇指、右手无名指应不超过1/5。假如手指头上没有月牙形或仅有拇指上带月牙形的表明人体内寒气重、循环系统作用差、气血两虚，以至血液不到手指头的末梢神经，假如月牙形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看指甲上的纵纹：
只在成年人手里出现，小孩子不容易有的。当做人指甲上出现纵纹时，一定要保持警惕，这表明人体气血亏虚、出现了透现，是身体衰退的代表。
10、看牙龈：
小朋友不显着，主要是成年人。牙龈委缩意味着气血两虚，要是发觉牙的间隙变变大，食材愈来愈非常容易塞在但是牙齿缝隙里，就需要注意了，人体已在走下坡，衰退已经加速。
11、看睡眠质量：
成年人假如像小孩一样入眠快、睡眠质量沉，吸气匀称，一觉睡到自然醒，表明血气很大;而睡不着觉，易惊易醒、夜尿频多，吸气深沉或打呼噜的人全是血亏。
12、看健身运动：
健身运动时假如出现胸闷气短、胸闷气短、疲惫无法修复的情况，血气就不够，而这些运动后精力旺盛、全身轻轻松松的人就很好。
我们了解女人是较为非常容易出现气血虚的症状，但是许多女性朋友即便自身出现了气血不足还是不明不白，由于我们针对气血虚的症状还是不了解，上文详解了气血虚的症状主要表现及其滋补养生的方法。
1、看眼睛：
看眼睛事实上是看眼白的色调，俗话说得好“两鬓斑白”，实际上指的便是眼白的色调越来越浑浊、变黄，有有血，这就说明你气血两虚了。双眼随时随地都能睁得极大地，表明血气充裕;相反，眼袋挺大、眼干眼涩、眼睑厚重，都意味着气血两虚。
2、看皮肤：
白皮肤里透着粉色，有光泽度、延展性、无皱褶、无斑意味着血气充裕。相反，皮肤不光滑，没光泽度，偏暗、变黄、泛白、发白、泛红、起斑都意味着人体不给力、气血两虚。
3、看秀发：
秀发黝黑、茂密、顺滑意味着血气充裕，头发干枯毛躁、掉头发、头发变黄、泛白、开衩全是气血两虚。
4、看耳朵里面：
如今，人的体质愈来愈差。不相信你来细心看一下，如今人的耳朵小，看起来愈来愈肌肉僵硬、并且样子上看起来已一些形变。便是小孩和年轻人都非常少能见到圆滑、肥厚、圆润的耳朵大了。而这种耳朵大在老年人那边却许多见，这表明之前人的体质显着强过当代人。
小朋友看耳朵里面看形状，成年人除开形状就关键看后天性的状况了，关键看颜色、有没有黑斑、有没有疼痛。假如呈浅浅的淡粉色、有光泽度、无黑斑、无皱褶、圆润则意味着血气充裕。而黯淡、暗淡无光意味着血气早已降低。假如耳朵里面委缩、枯燥乏味、有黑斑、皱纹多，它意味着了人的肾功能刚开始衰退，你可以注意了。
5、摸手的温度：
假如手一年四季全是温暖的，代表者血气充裕，假如手掌心偏热或是流汗或是手冰凉，全是气血两虚。
6、看手指头的指肚：
不管小孩还是成年人，假如手指头指肚平扁、基础薄弱或手指尖细细，都意味着气血两虚，而手指头指肚圆润，肉厚有延展性，则表明血气充裕。
7、看青筋暴起：
假如在成年人的无名指上见到青筋暴起，表明儿时消化吸收作用不太好，并且这类情况已一直持续来到成年人后。这种人身体素质弱，气血亏虚。假如在小拇指上见到青筋暴起，表明肾精不足。
假如手心正下方贴近腕横纹的地区纹理多、深，就意味着儿时营养成分差，身体素质弱，气血两虚。成年人后，这类女士易患妇科病，男士则易患前列腺增生、痛风等症。
8、看指甲上的月牙形：
一切正常状况下，月牙形应该是除开小拇指都是有。拇指上，月牙形应占手指甲总面积的1/4~1/5，其他无名指、中拇指、右手无名指应不超过1/5。假如手指头上没有月牙形或仅有拇指上带月牙形的表明人体内寒气重、循环系统作用差、气血两虚，以至血液不到手指头的末梢神经，假如月牙形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。
9、看指甲上的纵纹：
只在成年人手里出现，小孩子不容易有的。当做人指甲上出现纵纹时，一定要保持警惕，这表明人体气血亏虚、出现了透现，是身体衰退的代表。
10、看牙龈：
小朋友不显着，主要是成年人。牙龈委缩意味着气血两虚，要是发觉牙的间隙变变大，食材愈来愈非常容易塞在但是牙齿缝隙里，就需要注意了，人体已在走下坡，衰退已经加速。
11、看睡眠质量：
成年人假如像小孩一样入眠快、睡眠质量沉，吸气匀称，一觉睡到自然醒，表明血气很大;而睡不着觉，易惊易醒、夜尿频多，吸气深沉或打呼噜的人全是血亏。
12、看健身运动：
健身运动时假如出现胸闷气短、胸闷气短、疲惫无法修复的情况，血气就不够，而这些运动后精力旺盛、全身轻轻松松的人就很好。
我们了解女人是较为非常容易出现气血虚的症状，但是许多女性朋友即便自身出现了气血不足还是不明不白，由于我们针对气血虚的症状还是不了解，上文详解了气血虚的症状主要表现及其滋补养生的方法。