脚部是比较容易出现肿胀症状的部位之一。而脚肿了之后，人们也需要及时采取一定的方法来对脚部进行护理，以免症状进一步加重，给人们带来更大的伤害。脚肿之后，可以采取的消肿方法有很多，比如说可以用水敷。那么脚肿了是用热水敷脚还是用凉水敷脚呢？下面将对此进行介绍！
一、脚肿了用热水还是凉水敷
脚肿了用热水还是凉水敷，主要根据患者受伤时间决定。如果刚受伤，还没到24小时建议用凉水冷敷，因为刚受伤时，是皮下毛细血管破裂而出血，从而引起脚肿，用凉水冷敷可以使毛细血管受寒，从而收缩来达到止血的目的。如果受伤时间比较长，超过24小时，建议用热水热敷，因为此时的破裂的血管基本已经不在出血，局部热敷的目的就是加快皮下淤血的吸收，从而起到消肿的作用。
二、脚肿怎么办
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
三、脚肿吃什么好
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
一、脚肿了用热水还是凉水敷
脚肿了用热水还是凉水敷，主要根据患者受伤时间决定。如果刚受伤，还没到24小时建议用凉水冷敷，因为刚受伤时，是皮下毛细血管破裂而出血，从而引起脚肿，用凉水冷敷可以使毛细血管受寒，从而收缩来达到止血的目的。如果受伤时间比较长，超过24小时，建议用热水热敷，因为此时的破裂的血管基本已经不在出血，局部热敷的目的就是加快皮下淤血的吸收，从而起到消肿的作用。
二、脚肿怎么办
1、高度酒洗脚
在每天睡觉之前，可以用温水泡脚，等脚洗干净的时候，再同高浓度的酒来擦拭浮肿脚面。这时候你会发现皮肤上面的酒很快就被吸收了。然后就可以安心睡觉了，第二天起来你会发现肿完全消了。提醒，最好每天晚上都这样做，那样效果会很好的。
2、按摩脚
MM们在穿了一天的高跟鞋后脚会很胀，很痛，肿起来，类似于这种情况可以先把脚先用温水泡上半个小时，洗干净后，将脚擦干。自己按摩脚底，脚背部分，尤其是脚底中间部分的涌泉穴(将脚尖踮起来，在脚底中间部分会出现一个凹进去的地方，那就是涌泉穴位置)，将脚按摩半个小时后方可休息。每天这样按摩一下不仅能消除脚肿还有益于身体其他器官的健康。
3、泡脚
每天晚上临睡前坚持用温水洗脚半个小时，在洗脚的同时要间隔的搓洗脚依次起到按摩脚的作用。
三、脚肿吃什么好
1、燕麦粥
燕麦粥是去水肿的首选食物，其含有丰富的纤维素不仅可以增加饱腹感，而且还具有消肿的功效。
2、苹果醋
特别是对于碱性体质的人而言，苹果醋中的胶质具有促进肠道酸化的作用，从而起到平衡身体内酸碱度的作用，从而促进排尿，更有利于减轻体重。
3、花菜
花菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，耏且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。