[回答] ​B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。 维生素B1主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富。 维生素B2大量存在于谷物、蔬菜、牛乳和鱼等食品中。 维生素B3主要来源于全麦制品、糙米、绿豆、芝麻、花生、香菇、紫菜、无花果、乳品、蛋、鸡肉、肝脏、瘦肉、鱼等。 酵母、肝、瘦肉及谷物、卷心菜等食物中均含有丰富的维生素B6。

[回答] 维他命C针对身体而言是十分有效的维他命，假如欠缺它，我们便会非常容易出现口腔溃疡，牙龈流血等问题，并

[回答] 维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性的维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。b族是所有人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。维生素b族包括维生素b1、b2，维生素b3，维生素b5，维生素b6，维生素b12，维生素b9和维生素b7。 富含维生素b1的食物，主要是包括种子的外皮，动物内脏，瘦肉；蔬菜，水果中的含量不多。 富含维生素b2的食物，包括动物的肝脏，奶类，蛋类，豆类和绿叶的蔬菜。 维生素b3广泛存在，尤其是肝脏，奶类，蛋类，蔬菜，酵母，蘑菇，花茎甘蓝，全谷及一些水果。 维生素b5，在肝脏，奶类，蛋类，蔬菜及所有含蛋白质的食物中存在。 维生素b6，在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，鱼类，全谷，豆类中存在。 维生素b7是在肝脏，奶类，蛋黄，蔬菜，酵母，水果，糙米中存在。 维生素b12来源于动物性食品，肝脏，蛋黄，豆类，贝壳类，及乳制品中含少量。 维生素b9，来源于动物肝，肾，鸡蛋，豆类，酵母，坚果类，绿叶的蔬菜和水果。

[回答] 红萝卜是大家熟识的一种食物，平常吃胡萝卜对身心健康有很多益处，例如红萝卜含有胡罗卜素，补充胡罗卜素对

[回答] 维生素b2分成维生素b21、维生素b22、维生素b26、维生素b212等，维生素b2同别的维他命一样

[回答] 苹果是很火爆的一种新鲜水果，苹果含有很多种多样微量元素，对身体的益处多，例如促消化，有益于身体排毒，

[回答] 倘若说水果中有一个王者英雄，养生健康虎觉得那理应非苹果莫属，不论是生产量还是营养元素，都可以称作技压

[回答] 提到维他命d大家也不生疏，电视一开启，许多的奶粉广告遮天盖地而成，纯粹的自然界打造出好进口奶源加上了

[回答] 平时我们看广告短片里会谈及比如：维生素、蛋白质、碳水化合物化合物化合物等营养元素。日常饮食里我们所吃

[回答] 维生素A属于脂溶性性维生素，富含维生素A的食物有很多，如动物肝脏，各种鱼类（带鱼、鳝鱼、鲫鱼、鱿鱼、鲢鱼等）海产品（螃蟹，虾等），猪肉，鸡肉，蛋类，奶油，母乳，牛奶，苹果，桂圆，荔枝，香蕉，枇杷，梨，哈密瓜，芒果，西瓜，西红柿，大白菜，茄子，南瓜，黄瓜，菠菜，胡萝卜，韭菜，芹菜，圆葱，地瓜，绿豆，大米等。