肾结石是一种比较普遍的病症，生活起居中也常广为流传着一些肾结石的谣传，如吃菠菜和豆腐容易得到肾结石、长期性喝茶会提升患肾结石风险性、肾结石不疼就没事儿、多喝水能够排肾结石这些，欺诈着大家对肾结石的了解。
非常是“肾结石不疼就没事儿”这一谣传，让很多肾结石病人忽略了对肾结石的治疗，最后造成病况加剧，增加医治难度系数，也对身心健康导致了更大的危害。
肾结石是怎样产生的？如何防止？
人身体80%的肾结石成份是由草酸钙组成的。换句话说，假如摄取过多含草酸的食材积累过多，机体又无法新陈代谢出来，就非常容易融合并沉定为肾结石。由此可见，肾结石的产生和人的饮食结构密切相关。假如有下列饮食结构，肾结石很有可能会找上门来：
1、摄取过多含草酸的食材
假如身体的草酸积累过多，一般是吃多了草酸含水量较高的食材，如西兰花、豆制类食材、及其莴笋等。
2、嘌呤代谢紊乱
含漂呤丰富多彩的食材包含小动物內脏、海货食材、豆类食品等食材都带有大量的丰富多彩漂呤成份，当这种食材进到身体后开展基础代谢，其基础代谢的最后物质是尿酸高，而尿酸高推动尿里中草酸盐的沉定。
3、人体脂肪摄取过多
动物的肉，非常是肥生猪肉，是一种含人体脂肪较高的食材，多吃会提升身体高脂量，人体脂肪会降低肠内钙的融合，进而造成草酸盐的消化吸收提升，假如出現排出来作用不成功，如大量出汗，尿少，肾结石很可能在这样的事情下产生。
因而，要想防止肾结石的产生，饮食搭配上特别注意三点：
1、少吃含有草酸的食材
许多的食材上都带有草酸，因而，应限定摄取含有草酸的食材，包含一些豆类食品、莴笋、西兰花、包心菜等蔬菜水果。另外也要防止乙醇、及其咖啡碱、朱古力、石果、绿茶等的摄取量。
2、控制钙的摄取量
大部分肾结石是因为摄取含钙高的食物过多而产生的，因此务必要留意钙的摄取量，假如已经服食营养成分补充剂，务必要在大夫的具体指导下开展，要查验每天摄取的高钙食材，包含牛乳、及其一些奶制品，牛乳和抑酸剂可能会造成肾结石。
3、控制蛋白的摄取
肾结石与蛋白摄取量立即有关，蛋白非常容易在尿里中造成尿酸高等，造成结石的形成，因此应当需注意你是不是吃完过多的蛋白，非常是假如有肾结石病历的，每日应限定少吃高蛋白的食物包含肉类食品和鸡脯肉等的。
非常是“肾结石不疼就没事儿”这一谣传，让很多肾结石病人忽略了对肾结石的治疗，最后造成病况加剧，增加医治难度系数，也对身心健康导致了更大的危害。
肾结石是怎样产生的？如何防止？
人身体80%的肾结石成份是由草酸钙组成的。换句话说，假如摄取过多含草酸的食材积累过多，机体又无法新陈代谢出来，就非常容易融合并沉定为肾结石。由此可见，肾结石的产生和人的饮食结构密切相关。假如有下列饮食结构，肾结石很有可能会找上门来：
1、摄取过多含草酸的食材
假如身体的草酸积累过多，一般是吃多了草酸含水量较高的食材，如西兰花、豆制类食材、及其莴笋等。
2、嘌呤代谢紊乱
含漂呤丰富多彩的食材包含小动物內脏、海货食材、豆类食品等食材都带有大量的丰富多彩漂呤成份，当这种食材进到身体后开展基础代谢，其基础代谢的最后物质是尿酸高，而尿酸高推动尿里中草酸盐的沉定。
3、人体脂肪摄取过多
动物的肉，非常是肥生猪肉，是一种含人体脂肪较高的食材，多吃会提升身体高脂量，人体脂肪会降低肠内钙的融合，进而造成草酸盐的消化吸收提升，假如出現排出来作用不成功，如大量出汗，尿少，肾结石很可能在这样的事情下产生。
因而，要想防止肾结石的产生，饮食搭配上特别注意三点：
1、少吃含有草酸的食材
许多的食材上都带有草酸，因而，应限定摄取含有草酸的食材，包含一些豆类食品、莴笋、西兰花、包心菜等蔬菜水果。另外也要防止乙醇、及其咖啡碱、朱古力、石果、绿茶等的摄取量。
2、控制钙的摄取量
大部分肾结石是因为摄取含钙高的食物过多而产生的，因此务必要留意钙的摄取量，假如已经服食营养成分补充剂，务必要在大夫的具体指导下开展，要查验每天摄取的高钙食材，包含牛乳、及其一些奶制品，牛乳和抑酸剂可能会造成肾结石。
3、控制蛋白的摄取
肾结石与蛋白摄取量立即有关，蛋白非常容易在尿里中造成尿酸高等，造成结石的形成，因此应当需注意你是不是吃完过多的蛋白，非常是假如有肾结石病历的，每日应限定少吃高蛋白的食物包含肉类食品和鸡脯肉等的。