[回答] 我们知道荔枝对身体是有好处的，因为荔枝当中富含维生素和矿物元素。荔枝最主要的好处是富含水分，对于补水

[回答] 苹果里面含有维生素种类，可先通过了解苹果的主要的营养成分。一个苹果中含有类黄酮大约三十毫克以上，15%的碳水化合物，还有果胶。 同时维生素的种类主要是，维生素a，维生素c和维生素e，还有钾离子，抗氧化剂等等，这些都是在苹果中含有的一些成分。除了维生素a，c，e之外还有少量的维生素b。苹果当中含钙量相来说比其他的水果要多，所以有助于代谢掉体内多余盐分。 另外，苹果里面的果胶可以有降低胆固醇的作用，这个主要是结合了国外一些学者进行的研究当中得出来的结论。而且苹果是一种适合糖尿病患者吃的水果，但是在选择苹果种类的时候，血糖高的人群适合选择比较青涩的，比较清脆的苹果，因为这类的苹果含糖量相对要低一些。

[回答] 营养成分成分西红柿带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C和B族维生素。每100克西红柿的营养元素动能11大

[回答] 第一，西红柿。西红柿内维生素c的含量较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿可以很好的补充维生素c。 第二，南瓜。南瓜含有人体所需的多种氨基酸，当然也含有很多的维生素c，十分有益健康。 第三，苹果。苹果中的维生素c是心血管的保护神，心脏病患者的健康元素。 第四，猕猴桃。猕猴桃是称维生素c之王，可见其维生素c的含量有多大。 第五，蔬菜。蔬菜中辣椒维生素c含量居第一位，可见辣椒也是很好的维生素c补充的食物。 第六，橘子。橘子含有丰富的维生素c。 第七，柚。柚子中也含有大量的维生素c能够降低血液中的胆固醇，但是柚子不宜多吃。 第八，红薯。红薯维生素c的含量也很丰富，维生素a的含量接近于胡萝卜，常吃红薯能够降低胆固醇，减少皮下脂肪，是很好的保护身体，对身体健康有益的食物。 第九，芹菜。芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量也很高，能够防癌、防辐射。 第十，胡萝卜，胡萝卜除含丰富的维生素a外，也含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素脂质的沉积。 以上均是富含维生素c的食物。

[回答] 含有维生素b的食物种类有很多。 维生素b1的主要食物来源为豆类、糙米、牛奶、家禽。 生素b2的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。 维生素b3的主要来源于动物性食物如肝脏、蛋黄、豆类中丰富，蔬菜水果中含量偏少。 维生素b5的主要来源为动物的肝脏肾脏，麦芽、糙米。 维生素b6的主要来源为瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜和香蕉。 其他维生素b类的食物来源可有胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子、芦柑，葵瓜子、香蕉、马铃薯、榴莲都含有丰富的维生素b。

[回答] 大家都了解苹果是水果中的王者的，并且苹果也算作我们平时能够看到的一种新鲜水果，大伙儿常常都是将苹果买

[回答] 大伙儿应当都了解我们的人体之中应当要摄取充足的营养元素才可以让我们的人体各层面全是平衡的，假如不是摄

[回答] 目前维生素B族均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。日常生活中多进食这些食物有助于补充维生素B，可以起到保护肝脏，缓解压力，消除疲劳，预防血管闭塞，维持心脏及血管健康等功效。

[回答] 胡萝卜里边含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素对人体是非常有益的，它能够改善、修复视网膜，防止夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜素应该是在炒熟之后再进行食用效果最佳，一般的烹饪方法有煮熟、炒食、腌制等食用方法，多数建议煮食或炒食服用效果最好。胡萝卜中除了含有胡萝卜素之外，还有少量的葡萄糖、淀粉、蔗糖以及钙、钾、磷等微量元素，这一类的微量元素也是炒熟之后食用，可以促进吸收。所以胡萝卜中的微量元素多数还是建议熟了之后再进行食用。

[回答] 红萝卜在日常生活中也称之为黄萝卜，而它是一种老少咸宜并且营养成分以及丰富多彩的多次啊，在其中所带有的