尽管每个人都喊着减肥瘦身，但一到国家法定假日各种各样聚会活动就在所难免要吃一些高热量食物的食材，这种食材会令人迅速的长人体脂肪，因而在吃了这种高热量食物的食材以后能够喝一些木瓜奶、酸梅汁等，可以在饭后吃一些解油腻的新鲜水果，都能够具有降血脂的功效。糖原和动物脂肪都归属于高热量食物的食材，要想瘦的人還是要绕开这种食材为好，另外高热量食物的食材对身心健康都没有益处。
大吃完高热量食物如何挽救?
1、食用木瓜奶
番木瓜是一种非常好的去油腻感的食材。番木瓜中带有很多的木瓜蛋白酶，能对动物与植物蛋白质、多酞、多酯等物质有极强的水解反应工作能力，可以将煎炸食品中的植物油脂分子结构水解反应成便于身体消化吸收的小分子水物质，进而缓解煎炸食品对身体的影响。而牛乳中带有丰富多彩的乳清酸和优质蛋白质，它可以抑止胆固醇的造成和堆积，也是解油腻的一种合理食材。将番木瓜和牛乳一起配搭，制做成木瓜奶，能非常好的对吃了煎炸食品开展挽救。
2、吃苹果
新鲜水果中含有维他命C，也有别的的许多纯天然营养元素，如：苹果中的阿拉伯胶、化学纤维索，红提中的白黎芦醇，他们具备非常好的降血脂功效，对减少胆固醇和抑止胆固醇生成酶的活性有非常好的效应。在吃了煎炸食品后，根据服用新鲜水果，能非常好地消除油腻感，对防止人体脂肪沉积有非常好的协助。
3、饮茶
培养爱喝茶的习惯性也是有益于身心健康的，茶可以具有促进消化的功效，也有健脾养胃、养胃的作用。在吃了煎炸食品后，能够多喝饮茶来推动煎炸食品的消化吸收，对解油腻也是非常好的，非常是像：大麦茶、绿茶叶、下火茶、小青柑这些全是对吃了煎炸食品后一种非常好的挽救方式。
4、喝酸梅汁
酸梅汁服用乌梅干、山楂果熬做成的一种偏碱健康饮品，在食用之后能够中合糖原和长链脂肪酸的酸碱性效用，加快糖原和长链脂肪酸的新陈代谢溶解，进而做到消除油腻感的功效，在吃了煎炸食品后，能够喝上一杯自做的酸梅汁，能合理除去油腻感，还能避免人体脂肪沉积。
热量是什么?
1、有机化学视角
发热量就是指因为溫度区别而迁移的动能，也就是指1克是的水在1大气压力下溫度升高1度c所造成的动能。
2、饮食搭配视角
身体时时刻刻都会耗费动能，这种动能是由食材中的熔点营养元素出示的。食材里能造成发热量的营养元素有蛋白、人体脂肪和碳水化合物化合物。他们历经空气氧化造成发热量供人体保持性命、发肓和健身运动。能源供求平衡过多时，不必要的发热量马上会变为人体脂肪存储起來，時间久了，人体就胖起来了。
3、发热量的来源于
身体的发热量来源于是食材中的碳水化合物化合物、长链脂肪酸和蛋白。人类存活需要动能，并从食材中获得该动能。食材中的热量成分是该食品造成是多少潜在性动能的度量标准。1克碳水化合物化合物含4千热量，1克蛋白含4千热量，1克人体脂肪含9千热量。食材一般由这三种物质构成。因而要是了解食材中这三种物质的成分，就可以了解食材含是多少热量或是多少动能。
发热量高的食材吃完会非常容易长胖吗?
1、发热量缺少
身体每天摄取的动能不够，机体会应用本身贮备的动能乃至耗费本身的组织以考虑生命活动的动能需要。人长期性处在挨饿情况，在一定阶段内机体会出現代谢率减少、精力活动降低和体重下降以降低动能的耗费，使机体造成针对动能摄取的融入情况，这时，氧化磷酸化由负均衡做到新的低水平上的均衡。其結果造成少年儿童发肓停滞不前，成年人削瘦和专业能力降低。
2、发热量过多
动能摄取产能过剩，则会在身体存储起來。人体内动能的存储方式是人体脂肪，人体脂肪在身体的出现异常沉积，会造成肥胖症和机体不必要的承担，并可变成心血管疾病、一些癌症、糖尿病等流行性疾病的风险源。吃太多高热量食物的食材是会胖的。
热量高的食物有什么：
1、动物脂肪
包含植物油脂，肉粒，鲜奶油，鱼油及其鸡蛋黄等。
2、糖原
白砂糖、老红糖、黑糖姜茶、老冰糖、水果糖、麦芽糖浆、朱古力等糖工艺品。
3、食用油
包含食用油、食用油、大豆油、食用油等。