男生的血气意味着着全部人的身心健康情况，假如出现男生气血两虚便会造成病人身体乏力，失眠多梦，夜里晚上尿频过多等状况，气血两虚的男士会常常觉得心有余而力不足，四肢经常乏力，做什么事情坚持不懈不下来等状况，血气针对人体而言十分的关键，下边就要我们一起来了解一下男生气血两虚如何补。
（1）常常喝煮老红糖当归黄芪汤，补气补血好用。假如不方便熬汤，可以吃浓缩当归丸。中医药学觉得，川芎是补血补气最好是的一味药。中医学觉得，血气同宗，血足了气就足了。血造成气，气促进血液运作。血气足了，万病杜绝，一生身心健康。
（2）中医学觉得食药同源，因此就食疗吧。补气血的食物有下列五大类：
一、甜美水果(红提、大枣、干桂圆)
认可度：含有磷、钙、铁等矿物，并有多种营养元素和碳水化合物，有补气补血、强筋壮骨之功。《本经》中也是记述：“大枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。”
强烈推荐：可当一般新鲜水果吃，也可作为熬汤、粥。桂圆红枣粥，健脾胃养神，补血补气安神助眠。
二、深色蔬菜类(西兰花、红萝卜、冬瓜)
认可度：带有丰富多彩的铁制和胡罗卜素，胡罗卜素可推动血红蛋白提升，提升血液浓度值及血液品质。冬瓜中还带有“钴”和“锌”，“钴”是组成血液中血细胞的关键成份之一;锌则立即影响成熟红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，这种全是补血补气必不可少的原材料。因而，清朝名中医陈修园曾夸赞“冬瓜为补血补气之妙品”。
三、黑红中药材类(黑豆、木耳、发菜、红豆、花生仁)
认可度：铁制、蛋白和碳水化合物成分高。
灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。
黑豆帮助肾生髓化血，还可以提高肠胃消化吸收作用。肾虚、气血两虚者多吃有利。木耳滋阴补血补气、润肺止咳清目。花生仁则能补血补气活血。
四、美味肉类食品(乌骨鸡、牛肝)
认可度：滋阴退虚火。乌鸡汤辛温、补亏虚，滋阴血，大补气补血，对阳虚、气血亏虚者宜之。
强烈推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
男生气血两虚如何补就详细介绍到这儿了，坚信各位朋友们早已更为深层次的掌握来到吃什么可以补身体，气血两虚不但在饮食搭配上可以调养，在生活起居之中适度的前往野外健身运动还可以做到增强体质的实际效果，维持开心的情绪也会对人体有挺大的协助，期待文中对大伙儿有一定的协助。
（1）常常喝煮老红糖当归黄芪汤，补气补血好用。假如不方便熬汤，可以吃浓缩当归丸。中医药学觉得，川芎是补血补气最好是的一味药。中医学觉得，血气同宗，血足了气就足了。血造成气，气促进血液运作。血气足了，万病杜绝，一生身心健康。
（2）中医学觉得食药同源，因此就食疗吧。补气血的食物有下列五大类：
一、甜美水果(红提、大枣、干桂圆)
认可度：含有磷、钙、铁等矿物，并有多种营养元素和碳水化合物，有补气补血、强筋壮骨之功。《本经》中也是记述：“大枣味甘性温、肠胃经，有益气，宁心安神，缓解药性的功能。”
强烈推荐：可当一般新鲜水果吃，也可作为熬汤、粥。桂圆红枣粥，健脾胃养神，补血补气安神助眠。
二、深色蔬菜类(西兰花、红萝卜、冬瓜)
认可度：带有丰富多彩的铁制和胡罗卜素，胡罗卜素可推动血红蛋白提升，提升血液浓度值及血液品质。冬瓜中还带有“钴”和“锌”，“钴”是组成血液中血细胞的关键成份之一;锌则立即影响成熟红细胞的作用;铁制则是生产制造血红蛋白浓度的基本营养元素，这种全是补血补气必不可少的原材料。因而，清朝名中医陈修园曾夸赞“冬瓜为补血补气之妙品”。
三、黑红中药材类(黑豆、木耳、发菜、红豆、花生仁)
认可度：铁制、蛋白和碳水化合物成分高。
灰黑色和鲜红色的食材多有补血补气的作用。黑色的食物入肾，有利于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因而，血的压根也取决于肾。对于红色食物补血补气，基础理论则来源于“以形补形，以色补眉”。
黑豆帮助肾生髓化血，还可以提高肠胃消化吸收作用。肾虚、气血两虚者多吃有利。木耳滋阴补血补气、润肺止咳清目。花生仁则能补血补气活血。
四、美味肉类食品(乌骨鸡、牛肝)
认可度：滋阴退虚火。乌鸡汤辛温、补亏虚，滋阴血，大补气补血，对阳虚、气血亏虚者宜之。
强烈推荐：黑豆乌鸡汤、猪肝炒菠菜。
男生气血两虚如何补就详细介绍到这儿了，坚信各位朋友们早已更为深层次的掌握来到吃什么可以补身体，气血两虚不但在饮食搭配上可以调养，在生活起居之中适度的前往野外健身运动还可以做到增强体质的实际效果，维持开心的情绪也会对人体有挺大的协助，期待文中对大伙儿有一定的协助。