愈来愈多的人有慢跑的习惯，慢跑是更为简洁明了的一种健身运动，另外慢跑对身心健康有很多益处，例如慢跑是很好的减肥办法，但是提示大伙儿，慢跑也是许多常见问题，有的人跑完步以后鼻头会较为酸，并且会流鼻水，这可能是慢跑的情况下吸气不对，吸进了强冷空气导致的，此外还可能是啥原因呢?
慢跑后鼻头难受怎么办
一、鼻炎造成的鼻子难受：治鼻炎是重要
1、生理盐水洗鼻治鼻炎
配置食盐水(100ml瓶里放食用盐两匙，沸水稀释液)，用木签卷下药棉蘸生理盐水洗鼻孔，随后把棉球暂留鼻腔内，这时或头顶仰或身平躺着，用无名指和大拇指按鼻两边，并用劲吮吸，使药棉上饱蘸的食盐水注入鼻孔内，再注入鼻咽部。刚开始时觉得鼻腔辛辣食物难耐，几回即融入，也可先用淡些的食盐水洗慢慢加浓，使鼻孔渐渐地融入。坚持不懈早中晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻孔通畅，嗅觉灵巧，很多年的鼻炎也能冶疗好啦。
2、葱根煎熏法制鼻炎
将葱根一小把或将蒜头(圆葱)三四个剁碎煎汤，用鼻吸热流，或将食用醋煮沸吸醋气，功效都不错。这对急性鼻炎功效最好是，治一个星期就会有明显改善。每到发烧感冒就用这一做为輔助医治。
3、鼻腔滴蒜汁治鼻炎
将蒜头一瓣捣碎，用干净的豆包挎包好，挤压成型出蒜汁滴进每一个鼻头孔壁几滴，再用手压两下鼻扇使其鼻腔内都能粘敷到蒜汁，轻则一次，重则二次即愈。但是，蒜头的刺激强，请从微量分析试起，此外大蒜过敏者禁止使用。
4、蒜醋法制鼻炎
将蒜消除树根皮装进酒缸中再灌进醋浸入大蒜瓣才行，随后密封性。一个月后启封，边食蒜、边用口子罐装上蒜醋，每天晚上指向双鼻熏三十分钟。此方法能医治过敏性鼻炎。
5、吸白萝卜煮水蒸气治鼻炎
取萝卜3一4只放人锅里加冷水煮，沸后即用鼻吸蒸汽，几分钟后，鼻渐通畅，缓解鼻塞，头痛消退。
二、气侯造成的鼻子难受：气侯寒冷防止户外跑步
1、严寒的冬天，最先尽量减少户外活动。
天气寒冷的状况下健身运动，不但可能会引起发烧感冒或鼻头冻伤等状况，还一般会觉得肌肉紧张，肢体麻木，强冷空气根据口腔和鼻腔沿着支气管进到肺脏，会造成不适感乃至疼痛。冬天慢跑以后，还可能会引起干咳嗽或是湿咳等状况。
2、跑后鼻头冻伤，可推拿或敷热来减轻。
天气冷所导致的慢跑后鼻子难受难受、肿胀等状况，能够用力推拿一下鼻头或热敷法可缓解病症，或是外擦些冻伤膏也行。
3、跑后发烧感冒鼻子不舒服，最先散寒为宜。
有些人在严寒气温，在户外跑步，不小心感冒发烧，跑后鼻子难受、流鼻水。这时候，我们要散寒，医好发烧感冒才算是重要。因此，慢跑后何不熬点姜糖水驱散寒。
慢跑后鼻头难受怎么办
一、鼻炎造成的鼻子难受：治鼻炎是重要
1、生理盐水洗鼻治鼻炎
配置食盐水(100ml瓶里放食用盐两匙，沸水稀释液)，用木签卷下药棉蘸生理盐水洗鼻孔，随后把棉球暂留鼻腔内，这时或头顶仰或身平躺着，用无名指和大拇指按鼻两边，并用劲吮吸，使药棉上饱蘸的食盐水注入鼻孔内，再注入鼻咽部。刚开始时觉得鼻腔辛辣食物难耐，几回即融入，也可先用淡些的食盐水洗慢慢加浓，使鼻孔渐渐地融入。坚持不懈早中晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻孔通畅，嗅觉灵巧，很多年的鼻炎也能冶疗好啦。
2、葱根煎熏法制鼻炎
将葱根一小把或将蒜头(圆葱)三四个剁碎煎汤，用鼻吸热流，或将食用醋煮沸吸醋气，功效都不错。这对急性鼻炎功效最好是，治一个星期就会有明显改善。每到发烧感冒就用这一做为輔助医治。
3、鼻腔滴蒜汁治鼻炎
将蒜头一瓣捣碎，用干净的豆包挎包好，挤压成型出蒜汁滴进每一个鼻头孔壁几滴，再用手压两下鼻扇使其鼻腔内都能粘敷到蒜汁，轻则一次，重则二次即愈。但是，蒜头的刺激强，请从微量分析试起，此外大蒜过敏者禁止使用。
4、蒜醋法制鼻炎
将蒜消除树根皮装进酒缸中再灌进醋浸入大蒜瓣才行，随后密封性。一个月后启封，边食蒜、边用口子罐装上蒜醋，每天晚上指向双鼻熏三十分钟。此方法能医治过敏性鼻炎。
5、吸白萝卜煮水蒸气治鼻炎
取萝卜3一4只放人锅里加冷水煮，沸后即用鼻吸蒸汽，几分钟后，鼻渐通畅，缓解鼻塞，头痛消退。
二、气侯造成的鼻子难受：气侯寒冷防止户外跑步
1、严寒的冬天，最先尽量减少户外活动。
天气寒冷的状况下健身运动，不但可能会引起发烧感冒或鼻头冻伤等状况，还一般会觉得肌肉紧张，肢体麻木，强冷空气根据口腔和鼻腔沿着支气管进到肺脏，会造成不适感乃至疼痛。冬天慢跑以后，还可能会引起干咳嗽或是湿咳等状况。
2、跑后鼻头冻伤，可推拿或敷热来减轻。
天气冷所导致的慢跑后鼻子难受难受、肿胀等状况，能够用力推拿一下鼻头或热敷法可缓解病症，或是外擦些冻伤膏也行。
3、跑后发烧感冒鼻子不舒服，最先散寒为宜。
有些人在严寒气温，在户外跑步，不小心感冒发烧，跑后鼻子难受、流鼻水。这时候，我们要散寒，医好发烧感冒才算是重要。因此，慢跑后何不熬点姜糖水驱散寒。