气血亏虚，多由素体气虚或气血亏虚、劳倦内伤、大手术后、毛细血管破裂后、病久变化久治不愈等导致，患者此外具有气虚及血虚的症状。气虚主要表现为：少气懒言、乏力、声响雄浑，无缘无故心慌气短、易出汗，头晕目眩心悸，面色腊黄，食欲减退，虚热、盗汗，脱肛。
1、改变合理膳食补血补气
现代女性并并并不是因为饥不择食导致气血亏虚的，相反现代女性每天吃很多的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜点，对补血补气没有一切的好处，反而损害多多的的。
因此我建议各位女性理应要改变合理膳食，少吃这种不好补血补气的食物，比如冷饮、油炸食品这种。多吃一些具有多种多样营养元素的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶这种，从饮食疗法方面着手补血补气。
2、做适量运动补血补气
气血亏虚的女性并不是适合做许多运动健身的，因为许多做锻炼得话消耗过多的机械能，对于气血亏虚的女性来讲是始料未及。
过不锻炼又十分不好身体健康，因此我建议各位气血亏虚的女性，理应在给身体补充充裕营养元素的必要条件下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动健身，例如瑜伽培训、健美操、陈氏太极等，那般既具备锻练促进血液呼吸系统的目的，又不易太过消耗身体的机械能。
3、推拿按摩刺激穴位补血补气
锲而不舍推拿按摩刺激身体上的很多穴位，都能够具备补血补气的作用，这也是直接成本至少的一种补血补气的方式。女性朋友可以试过轻触腋窝下、太阳穴位置、脑后、颈椎、颈总动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而保证“发脾气旺血”的功效。
4、中草药材调养补血补气
冬常服食红枣、莲籽、山药、核桃肉、羌活、党参、首乌、枸杞子等名贵中药材，而忌饮浓茶水水及寒冷伤胃肠的食物如哈密瓜、绿豆等。
可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可以用麦芽糖浆60克，大枣20个，加水适度烧开服食;可以用首乌20克，枸杞子20克，梗米60克，红枣15个，加上适当的老红糖熬成粥服食，可以具备补气补血、益气补血的作用。
5、心态、睡眠很重要
人倘若长期性心情压抑，会使肝气郁结，导致气血暗耗。宁静的心态和优质的心态，是女性保养气血的必要条件，有利于身心健康，能够充足造血机能作用，促进经期调节，从而精力充沛，面色红润。
有着好的心态，接下来就需要优质的生活习惯和周期性的作息时间表。充足的睡眠是一切身体健康的基本，生活规律、科学安排时间、饮食起居有时、夫妻性生活有节、娱乐游戏有张有弛，确保这类就可以保证女性朋友的身体健康。
气血亏虚原因
1、营养搭配不当
营养搭配没有控制，饱饿苦空，禁止时就餐;或者偏食，营养元素不多方位;或者营养搭配有偏食，十分喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，全是造成胃肠的危害，导致转换成气血的机械能和原料不足，时间久了，导致气血亏虚。
2、睡不好
在吃穿住行上面倘若长期性性生活方式不周期性，该睡不睡。使机体的血气没有修补的时间。造血机能也没有充足的时间。
3、缺乏运动健身
运动量太少，经脉不能顺畅，气血转换成的地面受阻。会导致气血亏虚。
4、劳欲过多
力气活过重，成年累月过虚损气。气虚则渐渐地导致血的转换成推动力不足，最终是气血两亏。此外，动脑过多，会马上导致肺胃气血亏虚。
气血亏虚的症状
1、看眼睛：俗话说得好“两鬓斑白”，事实上指的就是眼白的色彩愈来愈混浊、变黄，有有血，这就表明气血亏虚。眼睛随时都能睁得巨大地，说明气血充足;反过来，眼袋挺大、眼睛干痒、上眼睑厚实，都代表着气血亏虚。
2、看皮肤。白色皮肤里透着粉红色，有光滑度、延展性、无褶皱、无斑代表着气血充足。反过来，皮肤不光滑，没光滑度，发暗、变黄、发白、泛白、发红、起斑都代表着身体不行、气血亏虚。
1、改变合理膳食补血补气
现代女性并并并不是因为饥不择食导致气血亏虚的，相反现代女性每天吃很多的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜点，对补血补气没有一切的好处，反而损害多多的的。
因此我建议各位女性理应要改变合理膳食，少吃这种不好补血补气的食物，比如冷饮、油炸食品这种。多吃一些具有多种多样营养元素的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶这种，从饮食疗法方面着手补血补气。
2、做适量运动补血补气
气血亏虚的女性并不是适合做许多运动健身的，因为许多做锻炼得话消耗过多的机械能，对于气血亏虚的女性来讲是始料未及。
过不锻炼又十分不好身体健康，因此我建议各位气血亏虚的女性，理应在给身体补充充裕营养元素的必要条件下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动健身，例如瑜伽培训、健美操、陈氏太极等，那般既具备锻练促进血液呼吸系统的目的，又不易太过消耗身体的机械能。
3、推拿按摩刺激穴位补血补气
锲而不舍推拿按摩刺激身体上的很多穴位，都能够具备补血补气的作用，这也是直接成本至少的一种补血补气的方式。女性朋友可以试过轻触腋窝下、太阳穴位置、脑后、颈椎、颈总动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而保证“发脾气旺血”的功效。
4、中草药材调养补血补气
冬常服食红枣、莲籽、山药、核桃肉、羌活、党参、首乌、枸杞子等名贵中药材，而忌饮浓茶水水及寒冷伤胃肠的食物如哈密瓜、绿豆等。
可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可以用麦芽糖浆60克，大枣20个，加水适度烧开服食;可以用首乌20克，枸杞子20克，梗米60克，红枣15个，加上适当的老红糖熬成粥服食，可以具备补气补血、益气补血的作用。
5、心态、睡眠很重要
人倘若长期性心情压抑，会使肝气郁结，导致气血暗耗。宁静的心态和优质的心态，是女性保养气血的必要条件，有利于身心健康，能够充足造血机能作用，促进经期调节，从而精力充沛，面色红润。
有着好的心态，接下来就需要优质的生活习惯和周期性的作息时间表。充足的睡眠是一切身体健康的基本，生活规律、科学安排时间、饮食起居有时、夫妻性生活有节、娱乐游戏有张有弛，确保这类就可以保证女性朋友的身体健康。
气血亏虚原因
1、营养搭配不当
营养搭配没有控制，饱饿苦空，禁止时就餐;或者偏食，营养元素不多方位;或者营养搭配有偏食，十分喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等，全是造成胃肠的危害，导致转换成气血的机械能和原料不足，时间久了，导致气血亏虚。
2、睡不好
在吃穿住行上面倘若长期性性生活方式不周期性，该睡不睡。使机体的血气没有修补的时间。造血机能也没有充足的时间。
3、缺乏运动健身
运动量太少，经脉不能顺畅，气血转换成的地面受阻。会导致气血亏虚。
4、劳欲过多
力气活过重，成年累月过虚损气。气虚则渐渐地导致血的转换成推动力不足，最终是气血两亏。此外，动脑过多，会马上导致肺胃气血亏虚。
气血亏虚的症状
1、看眼睛：俗话说得好“两鬓斑白”，事实上指的就是眼白的色彩愈来愈混浊、变黄，有有血，这就表明气血亏虚。眼睛随时都能睁得巨大地，说明气血充足;反过来，眼袋挺大、眼睛干痒、上眼睑厚实，都代表着气血亏虚。
2、看皮肤。白色皮肤里透着粉红色，有光滑度、延展性、无褶皱、无斑代表着气血充足。反过来，皮肤不光滑，没光滑度，发暗、变黄、发白、泛白、发红、起斑都代表着身体不行、气血亏虚。