愈来愈多的青少年儿童很早的就戴上很厚眼镜片，这让很多父母十分担忧小孩的眼睛视力，今日给大伙儿共享一篇保护眼睛的眼睛保健操，期待诸多近视的病人根据坚持不懈做眼保健操尽快地恢复眼睛视力。
方式/流程1:
一、目光旋转法最好是挑选一个较为清静的地区，随后释放压力自身，消除脑壳内的私心杂念，双眼当然睁大，随后维持颈部没动，让目光旋转。最先看向下方，渐渐地转到左侧，再转至上边，随后转到右侧，最终转到下方，如同那样，顺时针方向转10圈。随后再反方向转目光10圈。每一次旋转目光，都尽可能让目光做到極限。那样一转眼能够锻练眼部肌肉，使目光灵便，神采奕奕。
方式/流程2:
二、吸气凝望法最好是挑选一个较为清静的地区，随后释放压力自身，眼睛平视前边，随后渐渐地深吸一口气，眼睛伴随着呼吸也慢慢睁大，坚持不懈一会儿，再将这一口气渐渐地的呼出来，这时候眼睛也伴随着呼吸渐渐地闭上，反复做10次。
方式/流程3:
三、熨眼法最好是挑选坐着较为清静的地区，随后释放压力自身，迟缓闭上眼，随后迅速的磨擦双手，使两手发热，再将磨擦热用两手捂着双眼，等手掌心热散完后双手猛的拿掉，眼睛也另外用劲一睁，那样有益于眼周的血液循环系统，能够推动眼周的基础代谢。
方式/流程4:
四、洗目光法最先将水槽消毒杀菌，随后倒进适当的温开水，将脸部渗入水中，随后在水中渐渐地挣开眼睛，让目光前后左右地往返挪动，(留意:一开始在水里睁开眼睛的情况下，双眼十分不舒服，可是伴随着目光在水里的旋转，眼睛便会渐渐地得融入，感觉很舒服。在脸部渗入水中的情况下，会觉得呼吸不畅，这时候能够将脸从洗脸盆中伸出，深吸气一口气再渗入。那样能够洗去双眼中的残渣和尘土。
方式/流程1:
一、目光旋转法最好是挑选一个较为清静的地区，随后释放压力自身，消除脑壳内的私心杂念，双眼当然睁大，随后维持颈部没动，让目光旋转。最先看向下方，渐渐地转到左侧，再转至上边，随后转到右侧，最终转到下方，如同那样，顺时针方向转10圈。随后再反方向转目光10圈。每一次旋转目光，都尽可能让目光做到極限。那样一转眼能够锻练眼部肌肉，使目光灵便，神采奕奕。
方式/流程2:
二、吸气凝望法最好是挑选一个较为清静的地区，随后释放压力自身，眼睛平视前边，随后渐渐地深吸一口气，眼睛伴随着呼吸也慢慢睁大，坚持不懈一会儿，再将这一口气渐渐地的呼出来，这时候眼睛也伴随着呼吸渐渐地闭上，反复做10次。
方式/流程3:
三、熨眼法最好是挑选坐着较为清静的地区，随后释放压力自身，迟缓闭上眼，随后迅速的磨擦双手，使两手发热，再将磨擦热用两手捂着双眼，等手掌心热散完后双手猛的拿掉，眼睛也另外用劲一睁，那样有益于眼周的血液循环系统，能够推动眼周的基础代谢。
方式/流程4:
四、洗目光法最先将水槽消毒杀菌，随后倒进适当的温开水，将脸部渗入水中，随后在水中渐渐地挣开眼睛，让目光前后左右地往返挪动，(留意:一开始在水里睁开眼睛的情况下，双眼十分不舒服，可是伴随着目光在水里的旋转，眼睛便会渐渐地得融入，感觉很舒服。在脸部渗入水中的情况下，会觉得呼吸不畅，这时候能够将脸从洗脸盆中伸出，深吸气一口气再渗入。那样能够洗去双眼中的残渣和尘土。