气血亏虚是很多人全是遇到的一个问题，会给我们的吃穿住行造成很大的影响，那应当怎么办呢?下面给大家讲讲气血亏虚应该怎么办、气血亏虚的具体表现以及调理气血不足的食疗方法有哪些。
气血亏虚应该怎么办
1、少喝很多现磨咖啡
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，工薪族一族尤其是在如此。一天当中，我们喝很多现磨咖啡、喝茶、喝饮料汽水和运动饮料，这类健康饮料上面或多或少含有咖啡因，而冷水却喝醉了少了。咖啡因摄入过多会导致抑郁症、心跳加速和失眠等问题，也间接性的影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。
2、泡一个舒服的澡
洗澡让温暖迅速包裹身体，此外促进全身血液呼吸系统。倘若第二天有约会，前一天晚上睡前泡个洗澡，第二天会发觉的脸色格外好。具有SPA是生产生产制造好脸色最有效的懒人普通攻击运动健身。倘若也有纯天然单方精油和沐浴盐一起报名参加此次缓解压力行动，可能是既具有又有效的体会。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低红细胞胆固醇、降血压、有益小便、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以清脑、提高冠脉血液、清理血管垃圾、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿酒酿
中医药学发现很多30来岁的女性经常出现脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有色彩。拥有自然白里透红的嘴唇颜色，需要注意健脾胃。除了多吃山药等健脾胃食物，专家教授建议冬天里可以喝一点酒酿佐餐，对于改善皮肤的颜色有帮助。可在热酒中加上生姜片、话梅，让口感更丰富。每天服用一杯就可以了。
5、常梳头
气血顺畅脸色才会更好，而多梳头对气血顺畅很有帮助。因为，头部是经脉聚集的重要部位，穴位多种多样。梳头不但有益于赶走头部的风湿病邪，促进头部气血呼吸系统，营养元素秀发，减少白发和防止掉发，对于高血压、动脉硬化等导致的眩晕症也是与众不同功效。醒来后梳梳头，可以适当刺激头部诸多人体经络穴位，让人体血气升发舒服，人也神清气爽了。平时不要紧梳上两三百下，对改善脸色帮助挺大。
气血亏虚的具体表现
1、头发干枯毛躁毛燥
“肺胃血空闲”，意思是说头发的发肓借助血的滋养，而“血”的增涨又赖于“气”的推动，因此气血亏虚时头发干枯毛躁毛燥会没有光滑度。
2、视力下降头晕眼花
“肝开窍于目”，眼睛干痒头晕眼花、视力下降功效减少，多与肝的气血亏虚有关。
3、失眠多梦
心肝气血亏虚，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常具体表现为睡不着，易惊易醒或睡眠质量不好。
气血亏虚应该怎么办
1、少喝很多现磨咖啡
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，工薪族一族尤其是在如此。一天当中，我们喝很多现磨咖啡、喝茶、喝饮料汽水和运动饮料，这类健康饮料上面或多或少含有咖啡因，而冷水却喝醉了少了。咖啡因摄入过多会导致抑郁症、心跳加速和失眠等问题，也间接性的影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等，减少咖啡因的摄入量。
2、泡一个舒服的澡
洗澡让温暖迅速包裹身体，此外促进全身血液呼吸系统。倘若第二天有约会，前一天晚上睡前泡个洗澡，第二天会发觉的脸色格外好。具有SPA是生产生产制造好脸色最有效的懒人普通攻击运动健身。倘若也有纯天然单方精油和沐浴盐一起报名参加此次缓解压力行动，可能是既具有又有效的体会。
3、多吃可补血的水果
山楂有明显的降低红细胞胆固醇、降血压、有益小便、镇静等功效，每天喝一杯山楂茶，可以清脑、提高冠脉血液、清理血管垃圾、让面色红润。除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。
4、稍微喝一点儿酒酿
中医药学发现很多30来岁的女性经常出现脾虚之证，最明显的症状就是嘴唇发白，没有色彩。拥有自然白里透红的嘴唇颜色，需要注意健脾胃。除了多吃山药等健脾胃食物，专家教授建议冬天里可以喝一点酒酿佐餐，对于改善皮肤的颜色有帮助。可在热酒中加上生姜片、话梅，让口感更丰富。每天服用一杯就可以了。
5、常梳头
气血顺畅脸色才会更好，而多梳头对气血顺畅很有帮助。因为，头部是经脉聚集的重要部位，穴位多种多样。梳头不但有益于赶走头部的风湿病邪，促进头部气血呼吸系统，营养元素秀发，减少白发和防止掉发，对于高血压、动脉硬化等导致的眩晕症也是与众不同功效。醒来后梳梳头，可以适当刺激头部诸多人体经络穴位，让人体血气升发舒服，人也神清气爽了。平时不要紧梳上两三百下，对改善脸色帮助挺大。
气血亏虚的具体表现
1、头发干枯毛躁毛燥
“肺胃血空闲”，意思是说头发的发肓借助血的滋养，而“血”的增涨又赖于“气”的推动，因此气血亏虚时头发干枯毛躁毛燥会没有光滑度。
2、视力下降头晕眼花
“肝开窍于目”，眼睛干痒头晕眼花、视力下降功效减少，多与肝的气血亏虚有关。
3、失眠多梦
心肝气血亏虚，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常具体表现为睡不着，易惊易醒或睡眠质量不好。