在我们饮食起居中，一些朋友也是有气血亏的情况，那倘若出现气血亏了哪些食物呢，您掌握气血亏虚有什么的具体表现吗，气血亏虚又有哪些比较有效的食疗呢，不要着急，接下来就和小斌一起去了解一下吧。
气血亏吃什么补的快
1、红枣
红枣是大家都了解的补气补血的上品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、柠檬酸钠、维他命D、维生素C、矿物质钙等各种各样碳水化合物化合物和营养元素成份，而且物美价廉，既可以熬粥煮汤，能够马上服食。如果你每天有吃酸奶的下意识，能够将红枣掰碎撒在酸奶上服食，幸福的味儿和口感绝对超出你的想象。
2、干桂圆
无论是鲜新干桂圆还是桂圆干，经常出现健脾胃摄血、补滋阴养血之功效。她们可治疗因气血亏虚导致的失眠、记忆力减退等身体不适。如果你生理期后活力弱不禁风，用它来调补也很合适哟。
3、阿胶
阿胶善于治疗气血亏虚导致的各式各样病症，并依据补气补血具备滋润皮肤的作用。它还能调经养胎、增加抵抗力、提升睡眠、益脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能多方位提升女性身体抵抗能力，有益于防止各式各样因气血呼吸系统遇阻或气血亏虚导致的各式各样症状。
4、红豆
绝大多数的朋友都比较喜欢吃红豆，它是因为红豆中含有许多的微量元素，而且红豆有活血化淤放脓、清热祛火的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的疑惑。能够有效的补血补气。
5、乌骨鸡
古代，乌骨鸡之前被做成药品专供皇后或是妃子们调经、肌肤护理、防衰老用，那就是因为，乌骨鸡的营养元素十分高，功效也是十分的棒，而且乌骨鸡具有很好的补气补血补阴功效，煮汤是很好的选择。
气血亏吃什么补的快
1、红枣
红枣是大家都了解的补气补血的上品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、柠檬酸钠、维他命D、维生素C、矿物质钙等各种各样碳水化合物化合物和营养元素成份，而且物美价廉，既可以熬粥煮汤，能够马上服食。如果你每天有吃酸奶的下意识，能够将红枣掰碎撒在酸奶上服食，幸福的味儿和口感绝对超出你的想象。
2、干桂圆
无论是鲜新干桂圆还是桂圆干，经常出现健脾胃摄血、补滋阴养血之功效。她们可治疗因气血亏虚导致的失眠、记忆力减退等身体不适。如果你生理期后活力弱不禁风，用它来调补也很合适哟。
3、阿胶
阿胶善于治疗气血亏虚导致的各式各样病症，并依据补气补血具备滋润皮肤的作用。它还能调经养胎、增加抵抗力、提升睡眠、益脑益智、延缓衰老。可以说，阿胶能多方位提升女性身体抵抗能力，有益于防止各式各样因气血呼吸系统遇阻或气血亏虚导致的各式各样症状。
4、红豆
绝大多数的朋友都比较喜欢吃红豆，它是因为红豆中含有许多的微量元素，而且红豆有活血化淤放脓、清热祛火的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的疑惑。能够有效的补血补气。
5、乌骨鸡
古代，乌骨鸡之前被做成药品专供皇后或是妃子们调经、肌肤护理、防衰老用，那就是因为，乌骨鸡的营养元素十分高，功效也是十分的棒，而且乌骨鸡具有很好的补气补血补阴功效，煮汤是很好的选择。