[回答] 含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。这时人体会出现食欲不振、乏力，相反喝酒过多会造成肝脏的损害。所以，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。平时要多吃含维生素B的食物。

[回答] 维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性的维生素。维生素C广泛的存在于新鲜的蔬菜水果当中，维生素C具有解压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大的心理压力的时候，身体会消耗比平时多更多的维生素C，因此日常生活中，需要尽可能的多摄入含有维生素C的水果。 富含维生素C的水果主要包括鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。吃一个橘子就可以满足人体每天所需要的维生素C的量。橘子当中还有170多种植物化合物和60多种黄酮类的化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。 因此多吃橘子可以明显地补充维生素C，对身体大有好处。

[回答] 针对要想补充维C的盆友而言，何不来掌握下含维C数最多的新鲜水果哦！那样的话，要是吃这种含维C数最多的

[回答] 伴随着大家生活水平的提升，大伙儿对饮食搭配层面的高度重视水平愈来愈高了，人是铁饭是钢，这是以古时候就

[回答] 维他命C在我们的身体微量元素中占据很重要的部位，假如身体缺乏维生素，皮肤越来越松驰没有延展性，干躁暗

[回答] 您缺乏维生素吗？还一直吃保健产品再补充身体欠缺的营养元素吗？实际上，在生活起居中许多食材都带有很多的

[回答] 在人体中，维生素起着很重要的作用，在这其中维生素B2可以促进生殖细胞等物质的重塑，能够避免和治疗口腔

[回答] 身体的身心健康需要很多的维他命的相互保持，当随意一种维生素缺乏的情况下，人体都可能会出现一些不适感，

[回答] 含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等；含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。维生素C具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用，但是服用过多也容易产生一些副作用，比如腹泻、胃痉挛，严重者还会出现溶血等情况，所以补充维生素C还是要适量为主。

[回答] 水果蔬菜中都含有大量的维生素，蛋白质和钙，是人体必须的营养素的来源宝库。建议每天适量吃一些水果蔬菜，