许多前交叉韧带复建手术后病人住院后大夫都是出示一份《前交叉韧带重建术后康复方案》，上边详尽例举了手术后每个时间范围的康复治疗內容。实际上，就算有这一康复治疗方案，病人盆友还会碰到许多问题和困惑。下边讨论一下前交叉韧带复建后第一个月的康复治疗常见问题有哪些？
术后第一个月
在平躺着和走动时必须挺直膝盖骨。躺在床上时小腿肚抬高，脚跟朝上，膝盖骨悬在空中挺直那样能够消肿和避免黏连。假如侧后方疼痛较为显著能够适度转换姿态，稍加曲屈。
手术后可以用拐棍下床，但患肢尽可能不碰地。留意尽量避免行走，手术后初期走动不可以算作锻练，反倒会导致膝盖骨的发胀和积液，会影响十字韧带的痊愈和今后的足下垂。假如另外开展了半月板的修补缝线，下床还要延迟时间或是降低，并多多应用拐棍。
肌肉训练层面，第一天就可以开展“踝泵”训练，积极的伸屈膝关节，规定姿势迟缓、用劲、不在造成显著疼痛的范畴内最大限度活动、反复持续开展训练。2-3天之后就可以做“股四头肌等长收缩”，以锻练大腿根部前边的股四头肌，紧绷和释放压力更替训练。规定不在提升疼痛的前提条件之中尽可能地保证每日500次以上。还能够做“N绳肌等长训练”，便是用脚跟和小腿肚另外往下用劲压床面，或是是腿下边垫的枕芯，舒张压的情况下要维持腿挺直，还要超过每日50次。“直屈膝训练”能够在等长收缩锻练轻松而且疼痛感不显著后开展，一开始不规定频次，要是能坚持不懈多次就可以，慢慢提升。除此之外，还能够开展侧抬腿训练和后抬腿训练。
一周后能够开展膝盖骨的主普攻曲屈训练。坐着床前借助作用力渐渐地松驰患腿，患腿肌肉要彻底释放压力，能够让别人帮助或是自身用健腿支撑点。一开始可能也有小腿肿胀、皮肤的颜色变深的状况，在觉得不适度再度平躺着并把小腿肚抬高。发胀疼痛显著缓解后能够刚开始积极曲屈训炼。病人平躺位，维持脚后跟离不了床面，慢慢曲屈膝盖骨，随后释放压力，重复，但不必从曲膝部位积极挺直膝盖骨。在第一个月内，不规定骨节活动超出90度。
在膝盖骨的主普攻锻练后，需要开展冷敷，一般15-20分钟，使部分溫度降低，降低发胀和流血。
术后第一个月
在平躺着和走动时必须挺直膝盖骨。躺在床上时小腿肚抬高，脚跟朝上，膝盖骨悬在空中挺直那样能够消肿和避免黏连。假如侧后方疼痛较为显著能够适度转换姿态，稍加曲屈。
手术后可以用拐棍下床，但患肢尽可能不碰地。留意尽量避免行走，手术后初期走动不可以算作锻练，反倒会导致膝盖骨的发胀和积液，会影响十字韧带的痊愈和今后的足下垂。假如另外开展了半月板的修补缝线，下床还要延迟时间或是降低，并多多应用拐棍。
肌肉训练层面，第一天就可以开展“踝泵”训练，积极的伸屈膝关节，规定姿势迟缓、用劲、不在造成显著疼痛的范畴内最大限度活动、反复持续开展训练。2-3天之后就可以做“股四头肌等长收缩”，以锻练大腿根部前边的股四头肌，紧绷和释放压力更替训练。规定不在提升疼痛的前提条件之中尽可能地保证每日500次以上。还能够做“N绳肌等长训练”，便是用脚跟和小腿肚另外往下用劲压床面，或是是腿下边垫的枕芯，舒张压的情况下要维持腿挺直，还要超过每日50次。“直屈膝训练”能够在等长收缩锻练轻松而且疼痛感不显著后开展，一开始不规定频次，要是能坚持不懈多次就可以，慢慢提升。除此之外，还能够开展侧抬腿训练和后抬腿训练。
一周后能够开展膝盖骨的主普攻曲屈训练。坐着床前借助作用力渐渐地松驰患腿，患腿肌肉要彻底释放压力，能够让别人帮助或是自身用健腿支撑点。一开始可能也有小腿肿胀、皮肤的颜色变深的状况，在觉得不适度再度平躺着并把小腿肚抬高。发胀疼痛显著缓解后能够刚开始积极曲屈训炼。病人平躺位，维持脚后跟离不了床面，慢慢曲屈膝盖骨，随后释放压力，重复，但不必从曲膝部位积极挺直膝盖骨。在第一个月内，不规定骨节活动超出90度。
在膝盖骨的主普攻锻练后，需要开展冷敷，一般15-20分钟，使部分溫度降低，降低发胀和流血。