因为女士在生理期的情况下会觉得较为疲倦，因而都是躺在床上歇息，那样的话因为活动降低，肠胃肠蠕动也会变弱，非常容易造成便秘。此外，在生理期的情况下因为生长激素和水份的遗失，肠胃的水份相对性会较为干躁，进一步影响女士的大便作用，造成便秘。那麼，生理期便秘怎么办?
生理期便秘怎么办
1、有促进消化功效的中药代茶饮，比如山楂果，决明子茶，番泻叶泡茶对便秘的改进有挺大功效，情况严重能够应用占领热结，软坚散结，温阳化除满的治疗药物如黄连，芒硝，枳壳，姜厚朴，桃仁等的治疗药物煎汤服食。
2、尽量避免吃辛热的食材，比如朝天椒，牛肉等。
3、凉白开水，水果汁，纯蜂蜜都有利于防止便秘的出現。
4、便秘前期不显著的，能够根据改变生活方式来改进，多吃含有甲基纤维素的蔬菜水果，比如香蕉苹果，莴笋，大白菜等。
5、月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，能够在生理期全过程中推动减肥瘦身的持续开展。可是一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用。
6、早上起来空腹喝水(矿泉水)由于是秋冬季时节，因此人体水分外流的快，空腹喝水，能更强的储存身体需要的水份。很多饮用水，特别是在在服用高纤维食品时，每天最少要喝8一杯水。非常是早上起床喝一杯淡盐开水，对维持肠胃清理顺畅，变软排泄物大有益处。
7、适当服用胀气蔬菜水果及有变软功效的阿拉伯胶食品适，如土豆，箩卜，圆葱，大豆，生丝瓜等，汽体在肠内鼓涨能提升胃肠功能，可温阳化利便。
8、服用阿拉伯胶成分多的食品，如苹果，香蕉苹果，红萝卜，菜，包心菜，柑桔等可软化大便，缓解病症。
9、常常服用纯蜂蜜和木薯淀粉会降低便秘的产生，纯蜂蜜对肠胃有润化功效，木薯淀粉可消化吸收水份使排泄物变软。
来大姨妈便秘是什么原因
1、因为欠佳的饮食结构，使食材的反射性或酸类刺激性不够，或因摄取的食材过少、太细，尤其是缺乏遗留下很多残渣的食材，使肠胃刺激性降低，反射肠蠕动变弱而导致便秘。
2、生活方式改变、大便资势不善、常常服食强泻剂及清洁灌肠等，均可导致十二指肠反射面敏感度降低，以至虽然有排泄物进到，而不能造成合理的神经冲动，使大便反射面不可以造成而造成便秘。
3、精神抑郁或过度兴奋，使经典条件反射产生阻碍而造成便秘。
4、欠佳的生活方式、休息不好、持续高宽比的精神过度紧张等，也可导致乙状结肠的肠蠕动紊乱和经挛收拢而造成便秘。
因此，拥有上边文章内容的详解，坚信大伙儿也就都知道相关女性便秘的原因，这针对我们的女性便秘病人而言是十分有益处的。在他们之后的日常生活，彻底就可以依据自身的便秘原因，来采用最合适的治疗方法了，那样才可以尽早地医好本身的便秘的症状。
生理期便秘怎么办
1、有促进消化功效的中药代茶饮，比如山楂果，决明子茶，番泻叶泡茶对便秘的改进有挺大功效，情况严重能够应用占领热结，软坚散结，温阳化除满的治疗药物如黄连，芒硝，枳壳，姜厚朴，桃仁等的治疗药物煎汤服食。
2、尽量避免吃辛热的食材，比如朝天椒，牛肉等。
3、凉白开水，水果汁，纯蜂蜜都有利于防止便秘的出現。
4、便秘前期不显著的，能够根据改变生活方式来改进，多吃含有甲基纤维素的蔬菜水果，比如香蕉苹果，莴笋，大白菜等。
5、月经期常常服用新鲜水果，能够预防产生便秘，防止盆腔充血，能够在生理期全过程中推动减肥瘦身的持续开展。可是一些特性偏冷的新鲜水果却不适合在月经期服用。
6、早上起来空腹喝水(矿泉水)由于是秋冬季时节，因此人体水分外流的快，空腹喝水，能更强的储存身体需要的水份。很多饮用水，特别是在在服用高纤维食品时，每天最少要喝8一杯水。非常是早上起床喝一杯淡盐开水，对维持肠胃清理顺畅，变软排泄物大有益处。
7、适当服用胀气蔬菜水果及有变软功效的阿拉伯胶食品适，如土豆，箩卜，圆葱，大豆，生丝瓜等，汽体在肠内鼓涨能提升胃肠功能，可温阳化利便。
8、服用阿拉伯胶成分多的食品，如苹果，香蕉苹果，红萝卜，菜，包心菜，柑桔等可软化大便，缓解病症。
9、常常服用纯蜂蜜和木薯淀粉会降低便秘的产生，纯蜂蜜对肠胃有润化功效，木薯淀粉可消化吸收水份使排泄物变软。
来大姨妈便秘是什么原因
1、因为欠佳的饮食结构，使食材的反射性或酸类刺激性不够，或因摄取的食材过少、太细，尤其是缺乏遗留下很多残渣的食材，使肠胃刺激性降低，反射肠蠕动变弱而导致便秘。
2、生活方式改变、大便资势不善、常常服食强泻剂及清洁灌肠等，均可导致十二指肠反射面敏感度降低，以至虽然有排泄物进到，而不能造成合理的神经冲动，使大便反射面不可以造成而造成便秘。
3、精神抑郁或过度兴奋，使经典条件反射产生阻碍而造成便秘。
4、欠佳的生活方式、休息不好、持续高宽比的精神过度紧张等，也可导致乙状结肠的肠蠕动紊乱和经挛收拢而造成便秘。
因此，拥有上边文章内容的详解，坚信大伙儿也就都知道相关女性便秘的原因，这针对我们的女性便秘病人而言是十分有益处的。在他们之后的日常生活，彻底就可以依据自身的便秘原因，来采用最合适的治疗方法了，那样才可以尽早地医好本身的便秘的症状。