[回答] 黄色橙色的水果和蔬菜都含有维生素C，含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如说小白菜，油菜，苋菜，紫菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆，豌豆苗，藕等等。野菜比如说马齿菜，野苋菜，蒲公英。富含维生素C的水果，有鲜枣，红果，橘子，橙子，柠檬，草莓，芒果，猕猴桃，龙眼。有的野生水果维生素c的含量高于普通水果很多倍，比如说刺梨，石榴，金樱子等等。

[回答] 说到维他命C这类营养元素，坚信很多人都是第一时间想起了橘子和青柠檬这二种新鲜水果。没有错橘子和青柠檬

[回答] 第一，西红柿，西红柿维生素c含量比较高，鉴于水果和蔬菜之间，多吃西红柿很好的补充维生素c的方法。 第二，南瓜，南瓜中的还有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素c，十分有益健康。 第三，苹果，苹果中的维生素c是心血管的保护神，是心脏病患者的健康元素。 第四，猕猴桃，猕猴桃号称维生素c之王，可见维生素c的含量有多大。 在蔬菜当中，辣椒中维生素c的含量的居第一位，可以说辣椒是很好的补充维生素c的食物；另外红薯含维生素c也很丰富，维生素a原含量的基金与胡萝卜的含量；常吃红薯呢，能够降低胆固醇、减少皮下脂肪、补虚乏、健脾胃、易肾阳从而有助于护肤美容；芹菜老也是一种十分健康的蔬菜，维生素c的含量的也很高，能够防癌、防辐射；胡萝卜含有丰富的维生素c，能够一直黑色素的合成，阻止脂肪氧化、防止铁合剂的沉积，常吃胡萝卜可以使皮肤白净细腻。

[回答] 水果里面含有丰富的维生素c，这些我们都知道，哪些水果含维生素c含量比较高。 第一、推荐的就是猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素c，所以，对于补充维生素c，猕猴桃是一种非常好的水果，但是猕猴桃性寒凉，平时的时候要少吃，一次吃一个或者半个就可以，也可以把猕猴桃烫下再吃。 第二、鲜橙，橙子也是含有很多维生素c的水果，把橙子切成几瓣或者榨汁喝，但是不宜多喝。 第三、柠檬，柠檬含有丰富的维生素c，口感比较酸，大家可以兑水喝或者是柠檬半片泡水当茶饮。 第四、柚子也含有丰富的维生素c，柚子也是寒凉的水果，所以不宜多吃，尤其是冬天的时候也要少吃。 第五、红枣，红枣是大家常吃的食物，红枣里的维生素c的含量也很丰富的，大家平时的时候可以适宜多吃红枣。

[回答] 大家都了解维他命C对我们的人体是很有益处的，维他命C可以具有缓解压力、防癌的功效，并且还可以提升大家

[回答] 生活起居中我们常常吃苹果我们都了解吃苹果对我们的身心健康十分的有利，由于新鲜水果中带有丰富多彩的营养

[回答] 猕猴桃是含有维生素C最丰富的水果，可以称为维生素C之王。西红柿也含有大量的维生素C。木瓜、草莓、橘子、芒果、柿子、西瓜、樱桃、番石榴、鲜枣等含有大量的维生素C。另外，苹果、梨、桃子、杏、香蕉、葡萄等也含有一定量的维生素C。一般酸性的水果含有的维生素C的含量会多一些，可以适当食用上述的新鲜的水果，来补充维生素C。

[回答] 食材是每日大家都吃的，食材的类型许多，并且不一样的食材对身体的协助也是不一样，因而对食材挑选上，也是

[回答] 我们大家都知道维生素c是我们人体所必需的，它具有“增强抵抗力，预防感冒”的功效。维生素C也是特别有效

[回答] 富含维生素C的水果有很多，比如苹果、梨、橙子、柚子、酸枣、草莓、橘子、柠檬、山楂、猕猴桃、柿子、龙眼、石榴等。有的一些蔬菜里面含有的维生素C也不少，像西红柿、黄瓜、小白菜、油菜、娃娃菜、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、藕、南瓜、红薯等。摄入适量的维生素C有预防癌症、促进铁吸收、解毒、美白、延缓衰老的作用。