关键靠锻练阴道括约肌的作用来做到缩紧阴道内的目地。生完孩子，尤其是顺产后的女性，阴道内非常容易松驰，阴道括约肌收拢作用降低，需有目的的做一些康复训练来修复阴道内的紧实。强烈推荐平常多开展凯格尔的训炼，一般坚持不懈训练3月之后由此可见显著的实际效果。还能用阴道哑铃锻练、阴道内电刺激性医治。除这种常见方式以外，激光手术也是缩紧阴道内的比较好的方式，但花费价格昂贵，一小部分盆体医治专科门诊早已进行此新项目。
女士在平常想缩紧阴道内，能够做提肛运动或是俯卧撑健身运动，来推动盆底肌肉的紧致性，做到阴道收紧的目地。还可以挑选做盆底肌康复医治，主要是应用仪器设备，相互配合中医穴位电级贴刺激性医治。针对生完孩子或是年纪稍大的女士，阴道松弛度可能相对而言情况严重，能够挑选手术医治。手术治疗要绕开经期，手术后要防止感染，口服消炎药物，另外要留意外阴清洁。
假如女士是在非怀孕期内出現阴道收紧，这时候经常要考虑到是有生理需求造成的生理学主要表现，因此能够根据性生活方法来开展减轻，另外还可以考虑到开展手淫减轻。针对怀孕初期的女士，假如出現阴道收紧的另外，也有下腹的发紧，或是是部分疼痛主要表现，经常要考虑到是先兆流产造成，建议最好是服食保胎灵来开展安胎医治，另外还应当尽可能卧床休息安胎。
女士假如想阴道紧缩，能够根据盆体作用康复治疗、阴道哑铃训炼，及提肛运动等方法，使阴道内越来越紧松张弛有度。阴道松弛的状况，主要是因为生完孩子沒有立即的修补的医治，及其伴随着年纪的增长，阴道松弛也会慢慢的加剧。因此女士在生完孩子，一定要做盆体作用的评定，若评定后为阴道松弛，应尽快做作用康复治疗。平常留意，尽可能的降低一些重精力的活动及其提升腹压的健身运动。
女士在平常想缩紧阴道内，能够做提肛运动或是俯卧撑健身运动，来推动盆底肌肉的紧致性，做到阴道收紧的目地。还可以挑选做盆底肌康复医治，主要是应用仪器设备，相互配合中医穴位电级贴刺激性医治。针对生完孩子或是年纪稍大的女士，阴道松弛度可能相对而言情况严重，能够挑选手术医治。手术治疗要绕开经期，手术后要防止感染，口服消炎药物，另外要留意外阴清洁。
假如女士是在非怀孕期内出現阴道收紧，这时候经常要考虑到是有生理需求造成的生理学主要表现，因此能够根据性生活方法来开展减轻，另外还可以考虑到开展手淫减轻。针对怀孕初期的女士，假如出現阴道收紧的另外，也有下腹的发紧，或是是部分疼痛主要表现，经常要考虑到是先兆流产造成，建议最好是服食保胎灵来开展安胎医治，另外还应当尽可能卧床休息安胎。
女士假如想阴道紧缩，能够根据盆体作用康复治疗、阴道哑铃训炼，及提肛运动等方法，使阴道内越来越紧松张弛有度。阴道松弛的状况，主要是因为生完孩子沒有立即的修补的医治，及其伴随着年纪的增长，阴道松弛也会慢慢的加剧。因此女士在生完孩子，一定要做盆体作用的评定，若评定后为阴道松弛，应尽快做作用康复治疗。平常留意，尽可能的降低一些重精力的活动及其提升腹压的健身运动。