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维生素b2的功效与作用
2020年05月22日
维生素是维持人体机体一切正常成材活动的必需品。维生素可以从食物中得到,也可制成各式各样维生素药粒,方便快捷服食。维他命b2是人体不可或缺的一种物质,有着其与众不同的功效和作用,那么一起把握,维他命b2功效与作用?
维生素B2缺乏的情况比较普遍,以小孩子和怀孕期特别是在情况严重,维生素B2在人体中的作用十分大。
1、维生素B2对小朋友的作用
小孩子由于发肓快,基础代谢充足,若不注意,小孩子非常容易缺乏维生素B2。维生素B2可以促进皮肤和秀发的一切正常生产,对发肓也是重大意义。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的消化、储存和运作,造成缺铁性贫血,影响宝宝的发肓。
2、维生素B2对孕妇的作用
由于维生素B2能够促进发肓和生殖细胞重塑,对于小孩发育有重大意义。怀孕中、哺乳期,服用避孕药的女士需要更加多的维生素B2。怀孕期间内需要1.6mg,哺乳期间,头6月要摄取1.8mg,之后的6月为1.7mg。
3、与生殖细胞的重塑
维他命b2能给人体组织的基础代谢和修复提高微量元素,提升肝功检查,还能促进生殖细胞的重塑,人的皮肤、指甲、秀发等的发肓必不可少维他命b2。
4、其他物质结合
维他命b6的基础代谢需要维他命b2的报名参加。维他命b6还能与维他命b3结合,影响了硫酸铵戊糖方式以及氧化磷酸化。
含有维他命b2的食物有哪些?
1.高蛋白的食物:肝脏中的维他命b2成份很高,比如猪肉、泥鳅鱼和鸡蛋等。2.食用菌菌种:食用菌、干海带丝和海菜。3.五谷杂粮:小米和玉米。
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[回答] 维生素b2是人体不可缺少的维生素的一种。维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。它可以参与体内生物氧化与能量代谢,提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。还可以参与细胞的生长代谢,是肌体组织代谢和修复的必须营养素,增进视力,减轻眼睛的疲劳。维生素B2是水溶性维生素,容易消化和吸收,可以从食物中摄取,例如动物的肝脏、肾脏、心脏、蛋黄等食物。
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[回答] 维生素B2在人体内会参与氧化还原反应,常常以黄素腺嘌呤二核苷酸以及黄素单核苷酸两种形式,并对氧化还原反应提供氢元素,是机体中一些重要的氧化还原酶的辅基,比如黄嘌呤氧化酶,琥珀酸脱氢酶。主要参与氨基酸脂类氧化,呼吸链能量产生,芳香族化合物的氢化,嘌呤碱转化为尿酸等身体自然反应,还有铁的转运、储存以及动员,再就是蛋白质与某些激素的合成,维生素B2可以说是人体必需元素之一。维生素B2在人体内跟碳水化合物,蛋白质,脂肪的代谢有关系,可以说是参与到了身体内的许多重要环节,还包括体内生物氧化以及能量代谢,以及参与细胞的生长代谢,参与到了机体组织代谢和修复的每一个环节。另外,它还参与维生素B6和烟酸的代谢,在B族维生素中发挥了出色的协调作用,再就是与机体的铁储存,吸收,活动有密切的关联,除此之外维生素B2还具有抗衰老的氧化活性,可能跟谷胱甘肽还原酶,黄素酶等元素有关。
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[回答] 维生素B2的作用及功能有很多,通常作为辅助酶促进体内的新陈代谢,参与体内氧化与能量的代谢,提高体内对蛋白质的利用率,促进生长发育。还可保护皮肤防止病菌感染,是机体合成分泌和修复的重要物质,可促进细胞的再生,它可以参与体内生物氧化与能量代谢,提高肌体对蛋白质的利用率,促进生长发育,此外维生素B2是水溶性的维生素,能够促进肠胃的消化和吸收,可以减少体内疾病的出现,减少喉咙发炎、阴囊炎、皮肤溃烂等症状。它对人体的发育和机体的正常活动起着重要作用,如果发现机体缺乏维生素B2,一定要及时补充以免造成不良疾病出现。
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