由于生理上的原因，女士最很容易患贫血，一旦气血亏虚的话，一定会导致皮肤的颜色暗淡、起斑长痘这种皮肤问题。不言而喻，女人要想拥有一个好脸色，补血补气很重要。那么女人吃什么补气血呢？女人补气血的避讳有哪些呢？接下来将一一为大家详解，供大家参考。
吃什么补气血补血补气的食物女人补气血避讳
吃什么补气血？女人吃9种食物可补血补气
1、黑芝麻
中医药学感觉，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补气补血清目、生娴熟乳、益肝生发养发的功效。服食芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功效。
2、鱼胶
鱼胶也是补血补气、养容颜的极好预期效果，对于气血亏虚、神疲体倦、皮肤不泽、面部皱纹者经常出现帮助。
3、乌骨鸡
古代，乌骨鸡之前被做成药品专供皇后或是妃子们调经、肌肤护理、防衰老用，具有很好的补气补血补阴功效，煮汤是很好的选择。
4、羌活
羌活是一种广泛的名贵中药材，他具有很好的补血补气的作用，倘若和柴胡搭配之后预期效果更强。
5、罗卜干
罗卜干是十分有益的水果蔬菜，也是最不值一提最合适确是最好的养生健康水果蔬菜，因为它带有的维他命b2极为多种多样，铁质成份很高，它的铁质成份除了金针菜之外超过一切食物。
6、红豆
红豆有活血化淤放脓、清热祛火的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的疑惑。针对营养元素方面，红豆带有维他命b21、B2、蛋白质和各种各样矿物质，补气补血功能完善。
7、红枣
红枣是大家都了解的补气补血的上品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、柠檬酸钠、维他命D、维生素C、矿物质钙等各种各样碳水化合物化合物和营养元素成份，而且物美价廉，既可以熬粥煮汤，能够马上服食。
8、红提葡萄
红提葡萄味甘酸、温性，归脾、肺、脾经。常吃有补血补气，强筋骨，润肠。宜在气血亏虚便秘，脾虚食滞，脾虚。
9、东瓜
被清代名老中医陈修园夸赞为“补气补血之妙品”的东瓜，带有纯天然大豆蛋白，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷这种，在这其中，钴是构成维他命b212的的重要成分之一，可以帮助血液中的血细胞一切正常运作；锌则会马上影响健全血细胞的功效；铁质则是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的基本微量元素食之，通通是补气补血的高品质微量元素。
吃什么补气血补血补气的食物女人补气血避讳
吃什么补气血？女人吃9种食物可补血补气
1、黑芝麻
中医药学感觉，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补气补血清目、生娴熟乳、益肝生发养发的功效。服食芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功效。
2、鱼胶
鱼胶也是补血补气、养容颜的极好预期效果，对于气血亏虚、神疲体倦、皮肤不泽、面部皱纹者经常出现帮助。
3、乌骨鸡
古代，乌骨鸡之前被做成药品专供皇后或是妃子们调经、肌肤护理、防衰老用，具有很好的补气补血补阴功效，煮汤是很好的选择。
4、羌活
羌活是一种广泛的名贵中药材，他具有很好的补血补气的作用，倘若和柴胡搭配之后预期效果更强。
5、罗卜干
罗卜干是十分有益的水果蔬菜，也是最不值一提最合适确是最好的养生健康水果蔬菜，因为它带有的维他命b2极为多种多样，铁质成份很高，它的铁质成份除了金针菜之外超过一切食物。
6、红豆
红豆有活血化淤放脓、清热祛火的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的疑惑。针对营养元素方面，红豆带有维他命b21、B2、蛋白质和各种各样矿物质，补气补血功能完善。
7、红枣
红枣是大家都了解的补气补血的上品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、柠檬酸钠、维他命D、维生素C、矿物质钙等各种各样碳水化合物化合物和营养元素成份，而且物美价廉，既可以熬粥煮汤，能够马上服食。
8、红提葡萄
红提葡萄味甘酸、温性，归脾、肺、脾经。常吃有补血补气，强筋骨，润肠。宜在气血亏虚便秘，脾虚食滞，脾虚。
9、东瓜
被清代名老中医陈修园夸赞为“补气补血之妙品”的东瓜，带有纯天然大豆蛋白，胡萝卜素，维生素，必须氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷这种，在这其中，钴是构成维他命b212的的重要成分之一，可以帮助血液中的血细胞一切正常运作；锌则会马上影响健全血细胞的功效；铁质则是生产生产制造血红蛋白浓度浓度值的基本微量元素食之，通通是补气补血的高品质微量元素。