虽然维他命b21对人体起重要作用，也理应适度补充，无须长期服用。一切医治药品长期服用全是对身体造成额外负担，许多服用B1还可能导致过敏性休克。平时短时间服用是可以的，长久性补充得话还是建议依靠食物来自，像牛奶、鱼、蛋以及海鲜产品类。
1、许多服用维他命b21损害：维他命b21尽管有很多好处，而且确实因为人体没办法转化成，一般情况下都是依靠外源性的补充来保证人体内的维他命b21的成份是一个身体健康范围。但是无可避免出现维他命b21量不足的情况，这个时候就需要用医治药品进行补充，但是维他命b21片虽然一切正常需求量下没有什么副作用，许多服用的状况下可能导致过敏性休克。
2、维他命b21不建议长久性吃：一方面因为大需求量的维他命b21片有副作用体现，因而一不建议许多服用；其次因为本身一切医治药品对于身体来讲都是一种额外的担负，即使医治药品对人体是有益的，也需要人体开销额外的内脏器官空间布局进行消化、基础代谢、消除，因而在没有与众不同必要的情况下，自始至终不建议长期服用一切一种医治药品，维他命b21片也是如此。
3、维他命b21平常补充：倘若说需要有一个长久性的补充维他命b21的整个过程，那么可以短时间服用维他命b21片，但是之后的绝大部分时间还是建议大家依据食物来进行补充，比如像牛奶、鱼类、蛋类食品食品以及海鲜产品类、肉类食品食品等，都含有维他命b21，可以作为平常的补充，身体健康又没有担负。
1、许多服用维他命b21损害：维他命b21尽管有很多好处，而且确实因为人体没办法转化成，一般情况下都是依靠外源性的补充来保证人体内的维他命b21的成份是一个身体健康范围。但是无可避免出现维他命b21量不足的情况，这个时候就需要用医治药品进行补充，但是维他命b21片虽然一切正常需求量下没有什么副作用，许多服用的状况下可能导致过敏性休克。
2、维他命b21不建议长久性吃：一方面因为大需求量的维他命b21片有副作用体现，因而一不建议许多服用；其次因为本身一切医治药品对于身体来讲都是一种额外的担负，即使医治药品对人体是有益的，也需要人体开销额外的内脏器官空间布局进行消化、基础代谢、消除，因而在没有与众不同必要的情况下，自始至终不建议长期服用一切一种医治药品，维他命b21片也是如此。
3、维他命b21平常补充：倘若说需要有一个长久性的补充维他命b21的整个过程，那么可以短时间服用维他命b21片，但是之后的绝大部分时间还是建议大家依据食物来进行补充，比如像牛奶、鱼类、蛋类食品食品以及海鲜产品类、肉类食品食品等，都含有维他命b21，可以作为平常的补充，身体健康又没有担负。