B族维生素是一种水溶性的维生素，可以避免和治疗B族维生素缺乏导致的各式各样症状。比如手脚脱皮，皮肤不光滑，脚气病，口角炎，口腔溃疡，角膜溃疡，怀孕期间内呕吐等，可以选择在饭后服用一粒。平常可以多吃一些带有B族维生素的蔬菜水果，而维他命b族最好是服用什么时候呢？
服用维生素B族的最好是时间：
1、中饭后
维生素B族先在餐后服用预期效果会更强。早晨服用维生素B族人体吸收率低，很容易造成铺张浪费，晚上倘若服用过晚会节目导致糖元基础代谢，此外还很容易失眠。
2、空着肚子时
维生素B族是水溶维他命，因而空着肚子服食的状况下预期效果更优质。
3、饭后三十分钟
维生素B族在饭后三十分钟吃最好，肠胃胃肠功能加速，可以和食物一同消化吸收。
维生素B族有十二种以上，被全世界一致认同的人体不可或缺维生素有九种，全是水溶维他命，在人体滞留的时间只有数小时，尽量每天补充。B族是所有人体组织必不可少的微量元素，是食物释放出机械能的关键。全是辅酶，报名参加人体糖、蛋白质和脂肪的基础代谢，因此被纳入一个家族。
扩展原材料：
1.维生素B族在代谢率的整个过程中扮演辅酶的游戏角色，可辅助将食物中的微量元素，变换为身体需要的机械能。
2.常有人说，吃维生素B族可以补充活力、消除疲劳，这的确不是那假话，但它是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲倦、记忆力不集中、失眠、抑郁症的基本上。
服用维生素B族的最好是时间：
1、中饭后
维生素B族先在餐后服用预期效果会更强。早晨服用维生素B族人体吸收率低，很容易造成铺张浪费，晚上倘若服用过晚会节目导致糖元基础代谢，此外还很容易失眠。
2、空着肚子时
维生素B族是水溶维他命，因而空着肚子服食的状况下预期效果更优质。
3、饭后三十分钟
维生素B族在饭后三十分钟吃最好，肠胃胃肠功能加速，可以和食物一同消化吸收。
维生素B族有十二种以上，被全世界一致认同的人体不可或缺维生素有九种，全是水溶维他命，在人体滞留的时间只有数小时，尽量每天补充。B族是所有人体组织必不可少的微量元素，是食物释放出机械能的关键。全是辅酶，报名参加人体糖、蛋白质和脂肪的基础代谢，因此被纳入一个家族。
扩展原材料：
1.维生素B族在代谢率的整个过程中扮演辅酶的游戏角色，可辅助将食物中的微量元素，变换为身体需要的机械能。
2.常有人说，吃维生素B族可以补充活力、消除疲劳，这的确不是那假话，但它是建立在人体缺乏维生素B族而出现疲倦、记忆力不集中、失眠、抑郁症的基本上。