胃胀气多由消化不良、肠胃失衡引发，具体表现为胃里饱涨感、不适感或伴随恶心干呕、烧心反酸、打嗝儿呃逆等病症。胃胀气多与平时的饮食搭配和生活方式相关，出現胃胀气后应留意合理饮食，少吃甜品，多吃清淡的菜，积极主动锻炼。还可挑选一些有理气功效的食药同源的东西，如箩卜、茯苓、玫瑰、山楂果、姜片等制成的养生药膳。怎样快速清除胃胀气呢?
1.果脯橘子皮。取新鮮橘子皮500克、纯蜂蜜200克，将桔子皮清洗，凉干水，切割成细条形，侵泡于纯蜂蜜中腌渍一周，当果脯嚼着吃，每天2~3次，每一次10克。
2.生姜水纯蜂蜜饮。取鲜姜片20克、纯蜂蜜30克，将姜片清洗、切成片，加适当温水，在器皿中捣碎取汁，兑入纯蜂蜜，调均匀，上中午各服一次。当代药理学研究表明，姜片含挥发油和姜辣素，能推动胃酸代谢，提升肠胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾健脾开胃的作用;纯蜂蜜有滋补养生及健脾和胃之功，不但可纠正姜片辛辣食物的口感，还可缓和生姜水辛温之性。对常主要表现为胃里胀闷疼痛、喜暖害冷者的脾胃虚弱型消化不良尤其适合。
3.山楂果饮。炒山楂9克，将其研为粉末，放糖少量，用开水服用。本饮具备助消化、化积、和胃的作用。山楂果微苦甘，性微温，可健脾养胃、助消化化积。但需要留意的是，脾胃虚寒者不能久服服多，孕妇切勿服食，因山楂果破血破气，非常容易伤胎气、造成小产。除此之外，山楂果含有的酸碱性成份较多，空肚不适合多食，以防胃中的酸值大幅度提升，出現胃痛乃至溃疡。
1.果脯橘子皮。取新鮮橘子皮500克、纯蜂蜜200克，将桔子皮清洗，凉干水，切割成细条形，侵泡于纯蜂蜜中腌渍一周，当果脯嚼着吃，每天2~3次，每一次10克。
2.生姜水纯蜂蜜饮。取鲜姜片20克、纯蜂蜜30克，将姜片清洗、切成片，加适当温水，在器皿中捣碎取汁，兑入纯蜂蜜，调均匀，上中午各服一次。当代药理学研究表明，姜片含挥发油和姜辣素，能推动胃酸代谢，提升肠胃肠蠕动，有温胃止吐、醒脾健脾开胃的作用;纯蜂蜜有滋补养生及健脾和胃之功，不但可纠正姜片辛辣食物的口感，还可缓和生姜水辛温之性。对常主要表现为胃里胀闷疼痛、喜暖害冷者的脾胃虚弱型消化不良尤其适合。
3.山楂果饮。炒山楂9克，将其研为粉末，放糖少量，用开水服用。本饮具备助消化、化积、和胃的作用。山楂果微苦甘，性微温，可健脾养胃、助消化化积。但需要留意的是，脾胃虚寒者不能久服服多，孕妇切勿服食，因山楂果破血破气，非常容易伤胎气、造成小产。除此之外，山楂果含有的酸碱性成份较多，空肚不适合多食，以防胃中的酸值大幅度提升，出現胃痛乃至溃疡。