许多的人在日常生活中的习惯性和饮食搭配作息时间这些不规律性，导致了体质虚弱，气血不和的状况。让人的面色发黄或是惨白，失去白里透红的光鲜亮丽迷人，许多的女士自然不容易想要见到自身的脸色成那样。那么当许多人出现气血亏虚了应当怎么办呢?有没有哪些好的饮食疗法方式?我这就来告知大伙儿。
1、猪脚汤
秘方：猪蹄筋100克，野生灵芝、巴戟天、黄芩、热血于各15克。
制作方法：将猪蹄筋与野生灵芝、巴戟天、黄芩、热血丁一同放进锅内，放水适当，烧煮1～2钟头，就可以。
作用：益气补血。
使用方法：每天2次，每一次200ml，吃牛腱肉喝粥。
2、炒胡萝卜酱
秘方：红萝卜100克，猪瘦肉300克，豆干1块，虾皮10个。
制作方法：将红萝卜切成小丁，用猪板油炸透。生猪肉和豆干各自滚刀块，虾皮泡透，预留。将锅用文火加温，倒进猪板油，放进肉粒炒，炒至肉粒内的水份散尽，色调变淡时，放人葱末、生姜沫和干黄酱，持续翻妙，待炒成肉中有酱味时，加微信好友米酒、鸡精和生抽，稍炒后添加红萝卜、豆干和虾皮，再妙后淋上芝麻油，炒匀就可以。
作用：补血补气。
使用方法：佐餐服用。
3、生地黄甜鸡
秘方：生地黄250克，老母鸡1只，麦芽糖150克，龙眼肉30克，红枣5枚。
制作方法：将老母鸡由背部颈骨至尾端割开，去内脏器官、爪、翅尖，清洗，入开水锅内略焯一会儿，捞起来备用。将生地切成约0.5公分厚为的颗粒物，龙眼肉撕破，与生地混和匀称，再用麦芽糖调拌后塞进鸡腹腔，将鸡腹部往下放置钵子中，红枣削皮放到钵子内，灌进小米汤，密封后上笼灶火蒸2～3钟头，待其软烂取下，加白砂糖调料即成。
作用：益气补血，养阴益肾。
气血虚弱的人应当会注意了，尤其是女性朋友们，更为要重视补充营养成分，在其中很重要的便是补血补气补钙。能够吃红枣、枸杞子等，它是最普遍的食材，都不贵。此外，还能够吃狗肉，补充气血，融洽身体的阴之气。调整好的面色是女士更美丽动人哦。
1、猪脚汤
秘方：猪蹄筋100克，野生灵芝、巴戟天、黄芩、热血于各15克。
制作方法：将猪蹄筋与野生灵芝、巴戟天、黄芩、热血丁一同放进锅内，放水适当，烧煮1～2钟头，就可以。
作用：益气补血。
使用方法：每天2次，每一次200ml，吃牛腱肉喝粥。
2、炒胡萝卜酱
秘方：红萝卜100克，猪瘦肉300克，豆干1块，虾皮10个。
制作方法：将红萝卜切成小丁，用猪板油炸透。生猪肉和豆干各自滚刀块，虾皮泡透，预留。将锅用文火加温，倒进猪板油，放进肉粒炒，炒至肉粒内的水份散尽，色调变淡时，放人葱末、生姜沫和干黄酱，持续翻妙，待炒成肉中有酱味时，加微信好友米酒、鸡精和生抽，稍炒后添加红萝卜、豆干和虾皮，再妙后淋上芝麻油，炒匀就可以。
作用：补血补气。
使用方法：佐餐服用。
3、生地黄甜鸡
秘方：生地黄250克，老母鸡1只，麦芽糖150克，龙眼肉30克，红枣5枚。
制作方法：将老母鸡由背部颈骨至尾端割开，去内脏器官、爪、翅尖，清洗，入开水锅内略焯一会儿，捞起来备用。将生地切成约0.5公分厚为的颗粒物，龙眼肉撕破，与生地混和匀称，再用麦芽糖调拌后塞进鸡腹腔，将鸡腹部往下放置钵子中，红枣削皮放到钵子内，灌进小米汤，密封后上笼灶火蒸2～3钟头，待其软烂取下，加白砂糖调料即成。
作用：益气补血，养阴益肾。
气血虚弱的人应当会注意了，尤其是女性朋友们，更为要重视补充营养成分，在其中很重要的便是补血补气补钙。能够吃红枣、枸杞子等，它是最普遍的食材，都不贵。此外，还能够吃狗肉，补充气血，融洽身体的阴之气。调整好的面色是女士更美丽动人哦。