不但是女士才会出现气血两虚的状况，许多的男士一样也可能会出现这种问题，例如会主要表现出人体削瘦，关节痛等病症，建议要留意有效的饮食搭配，多吃一些补铁补血的食材。
1、饮食搭配调理：
平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维生素b212的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。
2、中药材调理：
常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果。
3、运动养生：
健身运动也是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。
4、经脉治疗法：
常常做头部、脸部、足部按摩保健消退淤血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对防衰老有一定功效。
1、饮食搭配调理：
平常应当多吃含有蛋白质食物、营养元素(铁、铜等)、叶酸片和维生素b212的营养成分食材，如大枣、莲籽、桂圆肉、核桃仁、山楂果、牛肝、猪的血、鳝鱼、海叁、乌骨鸡、生鸡蛋、西兰花、红萝卜、木耳、黑芝麻粉、鲜虾、老红糖等，含有营养成分的另外，具备补血补气活血化瘀的作用。
2、中药材调理：
常见的补血中药有川芎、羌活、玫瑰花、熟地、桃仁、党参、黄芩、首乌、枸杞、淮山药、阿胶糕、紫丹参、玫瑰等纯天然中药材，用这种中药材和补气血的食物一起制成爽口的养生药膳，均有非常好的调整内分泌、益气养血实际效果。
3、运动养生：
健身运动也是调理不可或缺的一个阶段。平常可练瑜珈、太极、健康保健太极拳等缓解健身运动。此外，传统式中医药学觉得“久视伤血”，因此长期坐着电脑前面工作中的职场女性，应当需注意双眼的歇息和维护保养，避免由于过多用眼而虚损人体的血气。
4、经脉治疗法：
常常做头部、脸部、足部按摩保健消退淤血，并坚持不懈艾灸关元、气海穴、足三里、三阴交等穴道，对防衰老有一定功效。