身体有体内湿气，一般有两个要素，外部原因内部原因，外部原因是指地理环境对身体的影响，例如气侯湿冷，雨天，人常呆在湿冷的自然环境中，或自然地理要素，一般中国南方的体内湿气就比北方地区重；内部原因是指人吃点出去的体内湿气，人原本应当以吃五谷主导，可是当代日常生活标准好啦，顿顿都是有肉制品，反倒以肉制品主导了，长期性下来就损害了肠胃，而脾是主消化吸收水液的，脾失健运，水液消化吸收不出去，因而就滞留在身体，造成人湿气太重。
那麼怎么知道自身身体有没有体内湿气？
湿气太重的人，打不起精神，很容易疲劳，睡再好也不足，大便不成形，非常容易粘坐便器，腿肚子酸酸的发沉，舌苔厚白，边缘有齿痕。倘若也是有这种状况，表明湿寒很重，要调养了。
身体湿气重能拔火罐吗？
说到调养，很多人想起的第一个去湿方法便是罐子，可是拔罐去的是外湿，也是就受寒症、雨淋、湿冷的自然环境所造成的体内湿气，可是祛内湿实际效果并不大，若因脾胃失调所造成的体内湿气，那麼即使每天拔火罐也难祛，务必要从內部刚开始调养，并且拔火罐技巧不对，很有可能伤着皮肤。
那麼什么方法才可以合理祛除湿气呢？合理饮食才算是优选，接下去网编给大伙儿详细介绍一些纯天然的小食物，常常用于泡水喝，能够帮你去除湿气，还能减肚子哦。
1、红豆薏米茶
薏仁米是有非常好的清热利湿功效的，它的营养成分也很丰富多彩，是十分火爆的一种食材。薏仁米不但利湿、健脾胃、清热解毒，它也有美白皮肤的功效。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色于心，因而它还能补心。这二种食物配搭在一起，做成红豆薏米茶，有非常好的祛除湿气的实际效果，并且它“消肿”的含意，我们千万别认为肿便是水肿。体形松垮也是肿，因此它也可以帮你减去腹部上的坠肉哦。
2、冬瓜荷叶茶
东瓜具备健脾胃有利排尿的功效，对清热去火、通便很好，丰富多彩的营养元素被人体消化吸收后，能推动身体基础代谢，进而能够调整健康身体。荷叶茶中的脂环化合物能合理融解人体脂肪，化浊去腻避免人体脂肪食滞身体；维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。这二者组成在一起做奶茶有非常好的去湿气，消肿，减肚腩的实际效果。
3、蒲公英茶
蒲公英花那位中药材其特性是微寒的，因而能够清热去火，另外蒲公英花很强的有利排尿功效，因而针对湿热体质的人来讲，非常是肝胆湿热，膀胱湿热的人十分可用，能够清热解毒身体排毒，有利排尿去湿气。蒲公英和绿茶配搭起來一起喝实际效果更强。绿茶是一种全发酵茶，温性，去寒，和蒲公英茶一同食用能够去蒲公英花的寒凉，并且还能够健脾养胃祛毒，生津止渴去热，瘦身减肥瘦身。
4、菊苣茶
菊苣的作用是清热去火、有利排尿消肿，菊苣的功效是治寒湿黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不佳。菊苣自身含有的多种多样营养元素，促使它具备改进身体血清尿酸水准，调整胃肠作用，清肠排毒润肠、下火润肺、瘦身减肥肌肤护理、提高人体免疫力等多种健康保健作用
5、玉米须茶
可能很多人都了解玉米须，但却不清楚玉米须有什么作用，实际上玉米须有挺大的功效与作用，带有许多的微量元素，对身体有很多的功效，并且玉米须还能够用于泡玉米须茶，适用糖尿病人輔助医治，亦有有利排尿、去水肿的功效。在其中别的的营养元素能提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用，能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成的功效。
那麼怎么知道自身身体有没有体内湿气？
湿气太重的人，打不起精神，很容易疲劳，睡再好也不足，大便不成形，非常容易粘坐便器，腿肚子酸酸的发沉，舌苔厚白，边缘有齿痕。倘若也是有这种状况，表明湿寒很重，要调养了。
身体湿气重能拔火罐吗？
说到调养，很多人想起的第一个去湿方法便是罐子，可是拔罐去的是外湿，也是就受寒症、雨淋、湿冷的自然环境所造成的体内湿气，可是祛内湿实际效果并不大，若因脾胃失调所造成的体内湿气，那麼即使每天拔火罐也难祛，务必要从內部刚开始调养，并且拔火罐技巧不对，很有可能伤着皮肤。
那麼什么方法才可以合理祛除湿气呢？合理饮食才算是优选，接下去网编给大伙儿详细介绍一些纯天然的小食物，常常用于泡水喝，能够帮你去除湿气，还能减肚子哦。
1、红豆薏米茶
薏仁米是有非常好的清热利湿功效的，它的营养成分也很丰富多彩，是十分火爆的一种食材。薏仁米不但利湿、健脾胃、清热解毒，它也有美白皮肤的功效。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色于心，因而它还能补心。这二种食物配搭在一起，做成红豆薏米茶，有非常好的祛除湿气的实际效果，并且它“消肿”的含意，我们千万别认为肿便是水肿。体形松垮也是肿，因此它也可以帮你减去腹部上的坠肉哦。
2、冬瓜荷叶茶
东瓜具备健脾胃有利排尿的功效，对清热去火、通便很好，丰富多彩的营养元素被人体消化吸收后，能推动身体基础代谢，进而能够调整健康身体。荷叶茶中的脂环化合物能合理融解人体脂肪，化浊去腻避免人体脂肪食滞身体；维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。这二者组成在一起做奶茶有非常好的去湿气，消肿，减肚腩的实际效果。
3、蒲公英茶
蒲公英花那位中药材其特性是微寒的，因而能够清热去火，另外蒲公英花很强的有利排尿功效，因而针对湿热体质的人来讲，非常是肝胆湿热，膀胱湿热的人十分可用，能够清热解毒身体排毒，有利排尿去湿气。蒲公英和绿茶配搭起來一起喝实际效果更强。绿茶是一种全发酵茶，温性，去寒，和蒲公英茶一同食用能够去蒲公英花的寒凉，并且还能够健脾养胃祛毒，生津止渴去热，瘦身减肥瘦身。
4、菊苣茶
菊苣的作用是清热去火、有利排尿消肿，菊苣的功效是治寒湿黄疸、肾炎水肿、胃脘胀痛、食欲不佳。菊苣自身含有的多种多样营养元素，促使它具备改进身体血清尿酸水准，调整胃肠作用，清肠排毒润肠、下火润肺、瘦身减肥肌肤护理、提高人体免疫力等多种健康保健作用
5、玉米须茶
可能很多人都了解玉米须，但却不清楚玉米须有什么作用，实际上玉米须有挺大的功效与作用，带有许多的微量元素，对身体有很多的功效，并且玉米须还能够用于泡玉米须茶，适用糖尿病人輔助医治，亦有有利排尿、去水肿的功效。在其中别的的营养元素能提高身体基础代谢、调节中枢神经系统作用，能具有使皮肤鲜嫩光洁，抑止、减缓皱褶造成的功效。