在我们饮食起居中，绝大多数全是有欠缺维C的情况，此时大家便会想各式各样的方式去补充维C，但是也也是有吃多的情况，那维C吃多了会怎么样呢，你掌握维C有什么作用吗，平时带有维生素C的食物又有哪些呢，接下来就和我一起去了解一下吧。
维C吃多了会怎么样
1、维生素C为酸性物质，许多服用后可导致尿里的PH值降低，尿中草酸盐、尿酸盐持续升高，很容易造成肾结石。
2、维生素C可以促进肠胃，大需求量服用会导致腹泻、胃酸过多、胃酸倒流等。
3、静脉注射大需求量维生素C可导致静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，严重可严重威胁生命。注射时还可导致皮肤过敏、注射一部分疼痛或组织坏死等情况。
带有维生素C的食物
1、西红柿
绝大多数人都掌握事实上西红柿维生素C的成份较高，平时多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、东瓜
东瓜中含许多的有人体需要的各种各样碳水化合物化合物，当然维生素C成份也是很高，平时多吃南瓜十分有利身心健康。
3、猕猴桃
猕猴桃称之为是维C之首，不难看出其维生素C成份多种多样。
4、指天椒
在水果蔬菜中，指天椒中维生素C的成份居第一位，不难看出指天椒也是很好的补充维生素C的食物。
5、胡萝卜
胡萝卜含有多种多样的维生素C，能抑制黑色素转化成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃胡萝卜可使皮肤白净细腻。
6、橘子
有很多人都钟爱吃橘子，而且橘子营养十分多种多样，您知道吗，实际上1个橘子就基本上考虑到人体每天需要的维生素C量。
7、红心柚
柚中含有许多的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是红心柚不可多食。
8、红薯
维生素C也很多种多样，维他命D原成份接近于胡萝卜的成份。常吃红薯能降胆固醇，减少脂肪，补虚乏，益气养血力，健脾开胃，益肾精，从而有益于护肤美容。
9、青笋
青笋也是一种十分身体健康的水果蔬菜，维生素C的成份也很高。
维C吃多了会怎么样
1、维生素C为酸性物质，许多服用后可导致尿里的PH值降低，尿中草酸盐、尿酸盐持续升高，很容易造成肾结石。
2、维生素C可以促进肠胃，大需求量服用会导致腹泻、胃酸过多、胃酸倒流等。
3、静脉注射大需求量维生素C可导致静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，严重可严重威胁生命。注射时还可导致皮肤过敏、注射一部分疼痛或组织坏死等情况。
带有维生素C的食物
1、西红柿
绝大多数人都掌握事实上西红柿维生素C的成份较高，平时多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。
2、东瓜
东瓜中含许多的有人体需要的各种各样碳水化合物化合物，当然维生素C成份也是很高，平时多吃南瓜十分有利身心健康。
3、猕猴桃
猕猴桃称之为是维C之首，不难看出其维生素C成份多种多样。
4、指天椒
在水果蔬菜中，指天椒中维生素C的成份居第一位，不难看出指天椒也是很好的补充维生素C的食物。
5、胡萝卜
胡萝卜含有多种多样的维生素C，能抑制黑色素转化成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常吃胡萝卜可使皮肤白净细腻。
6、橘子
有很多人都钟爱吃橘子，而且橘子营养十分多种多样，您知道吗，实际上1个橘子就基本上考虑到人体每天需要的维生素C量。
7、红心柚
柚中含有许多的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是红心柚不可多食。
8、红薯
维生素C也很多种多样，维他命D原成份接近于胡萝卜的成份。常吃红薯能降胆固醇，减少脂肪，补虚乏，益气养血力，健脾开胃，益肾精，从而有益于护肤美容。
9、青笋
青笋也是一种十分身体健康的水果蔬菜，维生素C的成份也很高。