[回答] 维生素C又叫做抗坏血酸，是一种水溶性的维生素。维生素C广泛的存在于新鲜的蔬菜水果当中，维生素C具有解压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大的心理压力的时候，身体会消耗比平时多更多的维生素C，因此日常生活中，需要尽可能的多摄入含有维生素C的水果。 富含维生素C的水果主要包括鲜枣、红果、橘子、柚子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼。有的水果当中的维生素C含量高于普通水果许多倍。吃一个橘子就可以满足人体每天所需要的维生素C的量。橘子当中还有170多种植物化合物和60多种黄酮类的化合物，其中大多数的物质均是天然的抗氧化剂。 因此多吃橘子可以明显地补充维生素C，对身体大有好处。

[回答] 维他命C在我们的身体微量元素中占据很重要的部位，假如身体缺乏维生素，皮肤越来越松驰没有延展性，干躁暗

[回答] 含有维生素C的比较多的是水果，如桔子、橘子、草莓苗都含有许多的维生素C，再水果蔬菜中有很多含维生素C

[回答] 水果，我们都吃得多了，大家都知道水果不但为我们提供丰富的膳食纤维，还有维生素及其它营养，多吃水果不仅

[回答] 含维生素C丰富的蔬菜有西蓝花、西红柿、红薯、白薯、甘蓝、青椒以及一些绿叶菜等；含有维生素C丰富的水果有樱桃、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、柠檬、苹果、梨等。维生素C具有抗氧化、美容、增加抵抗力、防辐射等作用，但是服用过多也容易产生一些副作用，比如腹泻、胃痉挛，严重者还会出现溶血等情况，所以补充维生素C还是要适量为主。

[回答] 一般来说，很多水果都含有维生素c，但是还有维生素c，最多的是猕猴桃，同时我们平时可以多吃一些酸性的水果，比如说橙子，柠檬等等，这些含维生素c也是非常多的。另外我们在每个季节的时候，需要吃一些时令的水果。比如在夏天的时候，可以多吃一些西瓜。这样的话对人体补充水分和维生素，是有非常大的好处，除了在吃水果的同时要多饮水，多去做运动，这样的话对身体也会有很大的好处。

[回答] 含维生素B的水果有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、猕猴桃等。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸、烟酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，细胞功能马上会降低，引起代谢障碍。这时人体会出现食欲不振、乏力，相反喝酒过多会造成肝脏的损害。所以，在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。平时要多吃含维生素B的食物。

[回答] 在平时的日常生活之中，小伙伴们全是期待自身可以吃得有营养成分还要吃得身心健康，尤其是在夏季来临之际新

[回答] 如今各种各样健康养生的综艺节目五花八门，大家看待身心健康的心态也更加的慎重，但是历经我们的统计分析和

[回答] 在生活起居中我们都了解，多吃水果可以补充维他命，尤其是维C，大家都了解我们要想身心健康，维C是不可或