[回答] 减肥瘦身期内吃啥肉不容易胖呢?很多人感觉减肥瘦身期内就一定要吃素餐，由于肉类食品都非常容易胖，因此害

[回答] 减肥是一个比较艰苦的过程，因为在减肥的过程之中，需要做的工作还是很多的，尤其是在饮食方面，需要特别注

[回答] 一说到减肥，不管是三岁的小孩童，还是花甲的老人，对于这个词都不会觉得陌生，为什么大家都这么熟悉呢，这

[回答] 骨感美引领审美的时代，导致现在很多女性不是在减肥中，就是即将踏入减肥的道路。网络上充斥各种减肥资讯，书店里热销的书籍也多与减肥有关，其中，很多减肥方法都有提到节食，大部分节食都主张少吃或者尽量不吃，可是严苛的节食却会对身体造成一定的伤害。那么减肥期间可以吃什么却不影响减肥效果呢？

[回答] 第一、排毒的绿色果蔬汁，有的时候人们感觉到饿了，其实并不是真的饿，而是因为人体的细胞缺乏了水分，被大脑误导了，发出错误的信号，睡前喝一杯绿色的果蔬汁，不仅能够及时补充缺失的水分，还能解决饥饿感，同时也能释放出果糖，帮助人们放松神经从而促进睡眠。 第二、牛奶，脱脂牛奶更佳，牛奶当中还有一种色氨酸，这种成分可以让人们镇静下来，晚上喝牛奶，特别是脱脂牛奶，是不会导致发胖的，要知道睡眠质量的好坏与身体肥胖是有很大关系的，睡前喝杯温奶能够提高睡眠质量，也能够让你在睡眠的时候排毒正常进行，给减肥增添动力。 第三、饱腹粗粮，南瓜粥，有研究发现青南瓜的热量其实是很低的，即使在睡觉前吃青南瓜也不容易导致发胖，而且南瓜含有丰富的膳食纤维和果胶可以让人有饱腹感，还能够吸附人体肠道中的代谢废物和致癌物质，从而帮助肠道在睡眠中排毒。 第四、香蕉，晚上吃香蕉不容易导致肥胖，只要不过量使用，吃香蕉可以稳定血清素和去除黑色素，香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素，这些元素有助于肌肉松弛，在睡眠中起到作用。 第五、燕麦粥，燕麦粥的能量低，也可以起到不会发胖的作用，还可以饱腹。 第六、红豆汤，红豆汤也可以起到饱腹、补血的作用，不容易发胖。

[回答] 吃胖主要是由于，热量，摄入过多，而热量消耗太少，导致脂肪在体内堆积造成。而一般人吃完夜宵后，大都不会再去锻炼身体。所以，最主要的还是限制热量的摄入。夜宵可吃一些低热量的蔬菜，如甘蓝，黄瓜，西红柿，等含糖较少的蔬菜。但最好不要吃蔬菜沙拉。其中沙拉酱和橄榄油，虽然含量少，但热量极高，不建议夜宵的时候吃。

[回答] 晚餐是非常重要的一个过程，因为晚餐决定我们的身体是否健康，很多人觉得反弹没有必要吃，因为吃晚餐会导致

[回答] 在锻炼以后可以摄入一些低脂肪的食物，这样是可以起到保健身体的效果，不要让自己在做完剧烈运动以后出现任

[回答] 如今的社会很多人都喜爱去夜市街摆地摊吃个烤串喝一下葡萄酒，尤其是夏天。可是常常吃这种油腻感的食品很容

[回答] 对于减肥的人来说，晚上总是特别难熬的，因为很多人在睡前都会感到特别的饿，以至于难以入睡。那么晚上吃什