维生素B族也作维生素b2，是一些维生素的通称。其作用功效在我们的身体健康也是有生活起居具备了不可以替代的作用，由于大家对维生素的补充的意识持续提升，因而全是提升在这种层面的食疗，那当维他命b吃多了有什么副作用呢?
维他命b吃多了有什么副作用
维生素B也作维生素b2，是B族维生素的通称，她们常常来自于一样的食物来自，如酵母等。维生素B之前被感觉是像维生素C那样具有单一结构的分析化学化合物，但是以后的科研确认它事实上是一组有着不一样结构的化合物，因而它的组成员有着独立的姓名，如维生素B1，而维生素B变成了一个通称，有的状况下也称之为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合性群。
维生素B是水溶性物质，数小时便会随尿里或汗液排出去人体以外，短时间过多服食的毒副作用屈指可数，可以忽视。维生素B过多会出现头痛,疲倦,头晕目眩,闹心,食欲减退,心律失常。
B族维生素的来自维生素B1的重要食物来自为：豆类食品食品、黑豆、牛奶、家禽。
维生素B2(维他命b2)的重要食物来自为：瘦猪肉、蛋黄、黑豆及绿叶水果蔬菜，小米含很多的维生素B2。
维生素B3的重要来自为：畜类食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类食品食品，在这其中豆类食品食品中成份多种多样，蔬菜水果中则成份过少。
维生素B5的重要来自为：酵母、动物的肝脏，肾功能，麦芽糖浆和黑豆
维生素B6的重要来自为：瘦猪肉、干果、黑豆、绿叶水果蔬菜、香蕉苹果苹果。
维生素B12的重要来自为：肝、鱼、牛奶
B族维生素的另一个重要来自是胃肠厌氧颗粒污泥，因而在身体健康和营养搭配均衡的情况下，一般不易缺乏.长久性抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.
平时要注意口服维生素B的需求量,可是过多服用,祝你健康高兴。
维他命b吃多了有什么副作用
维生素B也作维生素b2，是B族维生素的通称，她们常常来自于一样的食物来自，如酵母等。维生素B之前被感觉是像维生素C那样具有单一结构的分析化学化合物，但是以后的科研确认它事实上是一组有着不一样结构的化合物，因而它的组成员有着独立的姓名，如维生素B1，而维生素B变成了一个通称，有的状况下也称之为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合性群。
维生素B是水溶性物质，数小时便会随尿里或汗液排出去人体以外，短时间过多服食的毒副作用屈指可数，可以忽视。维生素B过多会出现头痛,疲倦,头晕目眩,闹心,食欲减退,心律失常。
B族维生素的来自维生素B1的重要食物来自为：豆类食品食品、黑豆、牛奶、家禽。
维生素B2(维他命b2)的重要食物来自为：瘦猪肉、蛋黄、黑豆及绿叶水果蔬菜，小米含很多的维生素B2。
维生素B3的重要来自为：畜类食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类食品食品，在这其中豆类食品食品中成份多种多样，蔬菜水果中则成份过少。
维生素B5的重要来自为：酵母、动物的肝脏，肾功能，麦芽糖浆和黑豆
维生素B6的重要来自为：瘦猪肉、干果、黑豆、绿叶水果蔬菜、香蕉苹果苹果。
维生素B12的重要来自为：肝、鱼、牛奶
B族维生素的另一个重要来自是胃肠厌氧颗粒污泥，因而在身体健康和营养搭配均衡的情况下，一般不易缺乏.长久性抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.
平时要注意口服维生素B的需求量,可是过多服用,祝你健康高兴。