孕妇在怀孕的情况下会消耗许多营养元素，进而体质会降低，适度服用板栗，能够协助孕妇补充微量元素，提升自身免疫力，增加抵抗力，补充怀孕时耗费的精力活力，提升本身耐热工作能力，抑制疼痛，缓解怀孕烦躁不安的心态，还可补充叶酸片，有利于胎宝宝的头部和中枢神经系统的身心健康生长发育。
孕妇能吃栗子吗孕妇能吃栗子吗?
栗子是一种遭受大家广泛钟爱的食材，不但因为它口味与众不同，肉质地软糯，还因为它带有丰富多彩的营养元素。孕妇吃栗子对胎宝宝的发肓及其本身的身心健康都大有益处，能健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助孕妇消除水肿、缓解心态;孕妇常吃栗子不但能够运动健身健骨，并且有益于盆骨的生长发育完善，还能缓解疲劳，而且健骨强身健体。
栗子中的维他命C成分比番茄中带有的要高，乃至是苹果的十几倍;带有丰富多彩的并且全方位的营养元素，如钾、铁、锌等，栗子中还含有身体所务必的蛋白。栗子归属于干果食材，它不象核桃仁、榛子仁、甜杏仁等干果那般含有植物油脂，但其所含的营养元素确是不可忽视的。
栗子的营养成分
栗子向来有“干果之王”的美誉，既能做为零食，也能代粮，是一种物便宜美，又含有营养成分的养生食材。栗子中关键带有下列的营养元素对孕妇和胎宝宝有益。
1、叶酸片
栗子中带有很多的叶酸片，非常合适怀孕早期的准妈妈服用。叶酸片参加红细胞的转化成，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如怀孕期间欠缺叶酸片，可造成胎宝宝神经管畸形发育不全，孩子出生后出現隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。所以说准妈妈怀孕期间务必补充叶酸片，而每天适当吃栗子能合理补充。
2、蛋白和碳水化合物
蛋白是性命的物质条件，栗子中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，在其中含有的蛋白比红薯多1倍，碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍。怀孕期间，胎宝宝对蛋白的需要量较为高，假如准妈妈摄取不够，会影响胎宝宝的发肓，还会继续影响本身的身心健康。孕妇平常可吃一些栗子来提高自己的免疫能力，而且为胎宝宝出示充足需要的营养成分。
3、人体脂肪
栗子中带有很多的人体脂肪，其成分比稻米、小麦面粉高2倍。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，因此怀孕期间摄入适当的长链脂肪酸食材针对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。
孕妇能吃栗子吗孕妇能吃栗子吗?
栗子是一种遭受大家广泛钟爱的食材，不但因为它口味与众不同，肉质地软糯，还因为它带有丰富多彩的营养元素。孕妇吃栗子对胎宝宝的发肓及其本身的身心健康都大有益处，能健脾补肾、增强免疫力、推动宝宝发育，还能协助孕妇消除水肿、缓解心态;孕妇常吃栗子不但能够运动健身健骨，并且有益于盆骨的生长发育完善，还能缓解疲劳，而且健骨强身健体。
栗子中的维他命C成分比番茄中带有的要高，乃至是苹果的十几倍;带有丰富多彩的并且全方位的营养元素，如钾、铁、锌等，栗子中还含有身体所务必的蛋白。栗子归属于干果食材，它不象核桃仁、榛子仁、甜杏仁等干果那般含有植物油脂，但其所含的营养元素确是不可忽视的。
栗子的营养成分
栗子向来有“干果之王”的美誉，既能做为零食，也能代粮，是一种物便宜美，又含有营养成分的养生食材。栗子中关键带有下列的营养元素对孕妇和胎宝宝有益。
1、叶酸片
栗子中带有很多的叶酸片，非常合适怀孕早期的准妈妈服用。叶酸片参加红细胞的转化成，推动胎宝宝中枢神经系统的生长发育。假如怀孕期间欠缺叶酸片，可造成胎宝宝神经管畸形发育不全，孩子出生后出現隐性脊柱裂、脊神经突出等不良影响。所以说准妈妈怀孕期间务必补充叶酸片，而每天适当吃栗子能合理补充。
2、蛋白和碳水化合物
蛋白是性命的物质条件，栗子中带有丰富多彩的蛋白和碳水化合物，在其中含有的蛋白比红薯多1倍，碳水化合物成分比苞米、小麦面粉、稻米高1.5倍。怀孕期间，胎宝宝对蛋白的需要量较为高，假如准妈妈摄取不够，会影响胎宝宝的发肓，还会继续影响本身的身心健康。孕妇平常可吃一些栗子来提高自己的免疫能力，而且为胎宝宝出示充足需要的营养成分。
3、人体脂肪
栗子中带有很多的人体脂肪，其成分比稻米、小麦面粉高2倍。脂类是脑及中枢神经系统的主要成分，因此怀孕期间摄入适当的长链脂肪酸食材针对胎宝宝的脑及中枢神经系统的生长发育尤为重要。在胎宝宝的脑发育阶段中，如果没有适当的必不可少长链脂肪酸，会延迟脑细胞的分裂，有可能影响小孩的智商。