身体湿气大得话会造成各种各样疲惫困乏，不但没胃口，皮肤还会继续起疹，秀发较为油，胃肠不佳，雀斑提升。这种全是湿寒太重的病症，而日常生活有很多食材有祛湿的作用，选用食材能够做到去湿气重的实际效果。出現了湿气太重大部分都是由于不善造成的，因而对于于湿气太重我们还可以根据饮食搭配来开展调养医治，由于每一种食材都是有本身的功效，在其中有祛湿实际效果的食材也比较多，那麼去湿气重的食物有哪些呢?
除湿气的食材1、紅豆
紅豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸;有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。
除湿气的食材2、茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热祛湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。
除湿气的食材3、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
除湿气的食材4、淮山药
淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。淮山药能够炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。淮山药挑选铁棒的比较好，归属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，并且还能够补气血，比一般的家庭装淮山药更强。
除湿气的食材5、黄豆芽
黄豆芽的营养成分应付自如，它不但带有蛋白、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种多样矿物，并且还带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C的成分特别是在丰富多彩。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用寒湿郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。
除湿气的食材6、金针菜
金针菜是一种多年生长木本植物的花骨朵，味鲜质嫩，营养丰富，带有丰富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、人体脂肪、胡罗卜素、碳水化合物等身体所务必的营养物质，其所含的胡罗卜素乃至超出番茄的好几倍。有清热解毒、清热利湿、有利排尿、健脾养胃、清目、安神助眠、活血、催乳、消肿等作用。
除湿气的食材1、紅豆
紅豆能够补血补气，亦能够去湿。从中医学视角而言，紅豆性温，味甘、酸;有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。用紅豆熬水喝，能够非常好地排出来身体的体内湿气。紅豆还能够做豆浆、甜点等。
除湿气的食材2、茄子
茄子味道微苦、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热祛湿、清目祛毒、有利排尿散血的作用。因为茄子中含奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。
除湿气的食材3、薏仁米
薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
除湿气的食材4、淮山药
淮山药并沒有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。淮山药能够炒着吃，铁锅炖菜吃，还能够做点心吃，煮熟蘸白砂糖还可以。淮山药挑选铁棒的比较好，归属于食药同源双用的，对健脾实际效果更强一些，并且还能够补气血，比一般的家庭装淮山药更强。
除湿气的食材5、黄豆芽
黄豆芽的营养成分应付自如，它不但带有蛋白、胡罗卜素、钙、磷、铁等多种多样矿物，并且还带有丰富多彩的维他命，非常是维他命C的成分特别是在丰富多彩。黄豆芽具备清热去火、有利排尿去湿的功效。适用寒湿郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等病人服用。
除湿气的食材6、金针菜
金针菜是一种多年生长木本植物的花骨朵，味鲜质嫩，营养丰富，带有丰富多彩的蜂花粉、糖、蛋白、维他命C、钙、人体脂肪、胡罗卜素、碳水化合物等身体所务必的营养物质，其所含的胡罗卜素乃至超出番茄的好几倍。有清热解毒、清热利湿、有利排尿、健脾养胃、清目、安神助眠、活血、催乳、消肿等作用。