得到个子的第一步是饮食搭配平衡。假如你要让小孩有一个有着令人满意的个子，你应该把汉堡包、可口可乐和薯条丢在一边。用健康的饮食方法替代废弃物食品。，而十二岁岁男孩儿标准身高为：144.6公分-151.9公分，体重标准为：34.67Kg-42.49Kg。
一、体重标准：
体重标准（斤）=年纪x88（7-16岁）
轻微肥胖症：超出体重标准20%-30%
轻中度肥胖症：超出体重标准30%-50%
重度肥胖：超出体重标准50%以上
二、标准身高：
男性身高=3岁时个子牙周0.545爸爸妈妈身高标准牙周0.54437.69(公分)；女性身高=3岁时个子牙周0.545爸爸妈妈身高标准牙周0.54425.63(公分)，身体标准身高体重指数公式计算(基因遗传规律)
男性身高=(爸爸个子妈妈个子)牙周1.08妇产科2(公分)
女性身高=(爸爸个子牙周0.923妈妈个子)妇产科2(公分)
均衡饮食推动总体成才
平衡的饮食搭配会使你不管怎样都更健壮。把带有蛋白、碳水化合物化合物和人体脂肪的各种各样营养元素融合起來的饭食放到小孩的饭桌。让你的孩子能够适当地吃全部的东西，不必偏食，挑食。
做为科学饮食的一部分，添加很多的精益生产蛋白。包含新鮮禽畜、肉类食品、黄豆、淡水鱼和乳制品。这种新鮮的蛋白能够协助小孩练肌肉，强壮骨骼，刺激性人体生长发育。尽可能杜绝简易的碳水化合物化合物，如生日蛋糕、点心、比萨、糖块。摄取充足的维他命D和钙。
绿叶蔬菜、奶制品是钙的优良来源于。研究表明锌能合理地推动人体生长发育。因此，尝试把富含锌食物，如燕麦粉、南瓜籽、花生仁、蟹和冬瓜加上到你的日常饮食表格中。尝试把全部能提升小孩身高的食材都包含以内。
一、体重标准：
体重标准（斤）=年纪x88（7-16岁）
轻微肥胖症：超出体重标准20%-30%
轻中度肥胖症：超出体重标准30%-50%
重度肥胖：超出体重标准50%以上
二、标准身高：
男性身高=3岁时个子牙周0.545爸爸妈妈身高标准牙周0.54437.69(公分)；女性身高=3岁时个子牙周0.545爸爸妈妈身高标准牙周0.54425.63(公分)，身体标准身高体重指数公式计算(基因遗传规律)
男性身高=(爸爸个子妈妈个子)牙周1.08妇产科2(公分)
女性身高=(爸爸个子牙周0.923妈妈个子)妇产科2(公分)
均衡饮食推动总体成才
平衡的饮食搭配会使你不管怎样都更健壮。把带有蛋白、碳水化合物化合物和人体脂肪的各种各样营养元素融合起來的饭食放到小孩的饭桌。让你的孩子能够适当地吃全部的东西，不必偏食，挑食。
做为科学饮食的一部分，添加很多的精益生产蛋白。包含新鮮禽畜、肉类食品、黄豆、淡水鱼和乳制品。这种新鮮的蛋白能够协助小孩练肌肉，强壮骨骼，刺激性人体生长发育。尽可能杜绝简易的碳水化合物化合物，如生日蛋糕、点心、比萨、糖块。摄取充足的维他命D和钙。
绿叶蔬菜、奶制品是钙的优良来源于。研究表明锌能合理地推动人体生长发育。因此，尝试把富含锌食物，如燕麦粉、南瓜籽、花生仁、蟹和冬瓜加上到你的日常饮食表格中。尝试把全部能提升小孩身高的食材都包含以内。