我们都了解维他命C是身体必不可少的微量元素，它能帮我们增加免疫力，让我们人体能更强的提抗病症，确保我们人体各类功能的身心健康。
据医生专家研究表明，进到秋冬季时节，身体的维他命C水准成分最少，因此影响了机体的一切正常新陈代谢和抗病性工作能力，非常是年老体衰、贫血者非常容易染呼吸道、消化道等各种各样感染病症，故秋冬季时节补充充足的维他命C就看起来尤为重要了。
大家都知道，维他命C具备抗氧化性功效，能够提高免疫力、延缓衰老、美白皮肤等。维他命C是水溶的，能够在全身跑来跑去，因而基本上能够维护人体全部人体器官的体细胞免遭氧自由基的进攻;但正因为它是水溶的，不可以存储在机体里，非常容易随尿、汗液溜走，因此应当常常开展补充。
维他命C在新鲜的蔬菜水果和新鲜水果中普遍存有，如野樱莓、大枣、猕猴桃、山楂果、草莓苗、柑橘类等新鲜水果，及其绝大部分的绿叶蔬菜。此外，豆类食品出芽后还可以造成维他命C。维他命C尽管看不到摸不到，但它对身体的功效十分普遍，时刻协助身体保持健康与魅力。
我提示，在寒冷的冬天你一直在享有牛牛肉带来你美味可口的另外，请还要多吃一些含维他命C的蔬菜水果瓜果蔬菜，以增加免疫力。